Булімія і анорексія - небезпечна пастка для підлітків
Підлітки стурбовані своєю зовнішністю нітрохи не менше, а, мабуть, навіть більше дорослих. Причому, якщо одним не…
Перша пастка - це режим, який дуже сильно обмежує вас. Наприклад, ви вирішили швидко скинути пару кілограмів перед важливим побаченням і сіли на капусту або яблука. Результату ви досягнете, але хіба можливо просидіти на такій дієті довго? Спробуйте, і будете відчувати постійні голод, втому, проблеми зі здоров`ям. Саме тому після будь-якої суворої дієти схильні повертатися до колишніх харчових звичок.
Щоб не потрапити в цю пастку, треба запастися терпінням. Спробуйте худнути плавно. Щоб перемогти апетит, можна починати їжу з фруктів або бульйону, салату або зелені. Тоді ваш шлунок буде обдурять, і в кінці обіду ви отримаєте набагато менше калорій, оскільки і з`їсте менше.
Не варто їсти те, що ви не любите. Краще шукайте альтернативу. Наприклад, капуста замість морквини або медова гірчиця замість знежиреного майонезу. Іноді можна дозволяти собі навіть калорійні смаколики, але в дуже малих кількостях.
Друга пастка полягає в тому, що зазвичай у вас немає підтримки. А адже в бажанні скинути зайві кілограми так важливі однодумці! Підтримка дає сили в хвилини відчаю, вона допомагає витримувати обмеження, робить навіть невеликий результат серйозним успіхом.
Знайдіть того, хто теж хоче схуднути. Обговорюйте з цією людиною свої плани, стратегію, досягнення і зриви. Можна звернутися до дієтолога, попросити друзів і рідних не є при вас чіпси і пампушки. Так ви набагато швидше досягнете мети.
Третя пастка в тому, що до обраному режиму не так-то просто пристосуватися. Дійсно, якщо ви зайнята людина, то вам просто ніколи буде готувати спеціальну дієтичну їжу. Якийсь час ви протримається, але потім можете закинути дієту і почати перекушувати на ходу.
Потрібно старанно обміркувати свій спосіб життя і вибрати режим відповідно до нього. За допомогою найкраще звернутися до дієтолога, щоб підібрати дієту, яка оптимально зручна саме вам.
Четверта пастка підстерігає нас при очікуванні швидких результатів. Кому не хочеться скинути 10 кілограмів за тиждень! Але чудес не буває, навіть якщо їх обіцяють виробники різних препаратів.
Приготуйтеся худнути довго. Адже оптимально втрачати по 400-500 грамів на тиждень. Тоді і вага має менше шансів повернутися. Якщо ви твердо засвоїте це, то кожен день, встаючи на ваги, будете радіти маленьким перемогам. До речі, за них треба себе винагороджувати - НЕ тістечком, звичайно, а походом до масажиста або красивим манікюром.
Підлітки стурбовані своєю зовнішністю нітрохи не менше, а, мабуть, навіть більше дорослих. Причому, якщо одним не…
Мало хто з дівчат не мріє про стрункість і ідеальних формах. Навіть ті, хто за великим рахунком задоволені своєю…
Схуднути в досить короткі терміни можна за допомогою дієти. Однак не всі з них варто випробовувати не собі, адже…
Багато дівчат починають заздалегідь готуватися до новорічних свят, упорядковують фігуру і обличчя. Але чимало й тих,…
Популярний модельєр КарлЛагерфельд за один рік зумів схуднути на 36 кілограм. Він харчувався по дієті, яку розробили…
Для того щоб схуднути або поправити своє здоров`я багато вирішуються сісти на дієту. Однак щоб отримати бажаний…
Нарешті ви вирішили позбавитися від зайвої ваги. Перше, з чого потрібно почати, це дієта, адже якщо ви виключіть або…
Напевно багато хто стикався з проблемою зайвої ваги. І якщо більшість чоловіків ставляться до зайвої ваги досить…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Народження дитини - радісна подія в житті будь-якої жінки. Але разом з радістю приходять і клопоти - годування,…
Така солодка дієта прийшла до нас від альпіністів і завзятих походников. Вони вже давно помітили, що льодяники…
В кінці ХХ століття фахівцями була розроблена капустяна дієта для відновлення організму після операцій. Через малу…
У світі існують тисячі різних дієт. Комусь підходить одна, комусь інша. Звичайно, якщо ви сідаєте на дієту, ви хочете…
Є тема, яка важлива практично для всіх жінок, їх інтерес до неї не зменшується з часом, не залежить від віку і…
Заради того, щоб якомога швидше схуднути, жінки і чоловіки комбінують продукти, морять себе голодом. Експрес-дієти…
Багатоденні дієти часто досить ефективні, але дотримання всіх правил і обмежень дається нелегко. Витримати дві або три…
Схуднути за тиждень - це мрія багатьох бажаючих привести фігуру в порядок. Одні хочуть просто скинути кілька зайвих…
Щоб скинути зайві кілограми ваги, досить час від часу дотримуватися семиденний дієт. Вони не тільки допомагають знизити…