Як правильно вибрати дієту без шкоди для організму

Схуднути в досить короткі терміни можна за допомогою дієти. Однак не всі з них варто випробовувати не собі, адже екстремальне голодування навряд чи принесе вам ті результати, на які ви розраховуєте. Щоб позбутися від зайвих кілограмів і при цьому не завдати шкоди організму, дієту потрібно вибирати дуже обережно.

Жінки сідають на дієти з метою знайти фігуру своєї мрії, так як це самий короткий шлях до схуднення. У хвилини відчаю чи розглядав себе в дзеркалі, мало хто з представниць прекрасної статі замислюється про те, що в першу чергу потрібно подумати про своє здоров`я. У справу йдуть експрес-дієти, суворе обмеження себе в їжі. Звичайно, організм скидає зайві кілограми. Однак втрачає не ненависний жінками жир, від якого потрібно позбавлятися в дійсності. Йде рідина, так необхідна людині для здоров`я.

У найнаполегливіших дійсно виходить скинути небажані кілограми завдяки такому способу життя. Однак неправильний підхід до схуднення може привести до проблем зі здоров`ям. Частий головний біль - одне з найшкідливіших наслідків, до яких може призвести неправильне схуднення.

Найрозумнішим вчинком з вашого боку буде похід до дієтолога. Фахівець допоможе підібрати той варіант харчування, який допоможе саме вам. Звертаючись до професіонала, ви будете впевнені, що, харчуючись за розробленим ним меню, ви точно не завдаєте шкоди організму. Головне - довіряти лікарю і дотримуватися всіх рекомендацій, які не інтерпретуючи їх по-своєму.

Якщо похід до дієтолога неможливий з яких-небудь причин, можете спробувати вибрати дієту самостійно. Однією з найбільш безпечних дієт вважається та, при якій потрібно вважати калорійність продуктів, що вживаються в їжу. Добова норма калорій для дорослої людини становить 2500. Щоб схуднути, вам потрібно вживати не більше 1500 ккал. Заведіть кухонні ваги, вони допоможуть вам у підрахунку калорійності вашого добового раціону.

Також можете спробувати харчуватися по дієті під назвою «Система мінус 60». Її суть полягає в тому, що ви можете вживати в їжу все що завгодно до 12 години дня, обмежуючи себе в деяких продуктах в другій половині доби. У цих двох дієт є одне спільне якість - не існує якихось обмежень в конкретних продуктах. І це правильно, адже вашому організму потрібно безліч вітамінів, білки, жири і вуглеводи. А значить, меню має бути різноманітним навіть коли ви худнете. Звичайно, на нешкідливих дієтах ви навряд чи схуднете за тиждень або дві. Але краще почекати якийсь час і залишитися при цьому здоровим, струнким людиною.

Внимание, только СЕГОДНЯ!