Як вибрати ефективну дієту

У світі існують тисячі різних дієт. Комусь підходить одна, комусь інша. Звичайно, якщо ви сідаєте на дієту, ви хочете скинути вагу як можна більше, та й на термін довше. А це означає, що потрібно вибрати. Але визначити, яка підійде саме вам, дуже складно.

Можливо, ви спробували вже кілька видів дієт. І результат отримали дуже привабливий. Але на шляху до успіху і щастя все ще стоять вони, зайві кілограми. І ось ви вирішуєте дати дієт новий шанс.

Вивчіть кілька дієт. Відразу відмовтеся від тих, які пропонують занадто швидке схуднення. Швидше за все, це міф. Або реальна небезпека для вашого організму. Адже потрібно не тільки скинути вагу, але ще і залишитися здоровою людиною, а згодом ще й не набрати втрачені кілограми.

Не варто братися і за надто жорсткі дієти. Вони тільки зашкодять. Якщо ви вважаєте, що зможете схуднути, кинувши є взагалі, то ви глибоко помиляєтеся. Ваш організм, наляканий тривалої голодуванням, буде робити запаси. І може статися так, що за весь час дієти ви не втратите і одного кілограма.

Відмовтеся і від монодієт. На кефірі можна посидіти один день, але не тиждень або місяць. У ваш організм не будуть надходити речовини, необхідні для його нормального функціонування. Значить, мінімум, що вам загрожує, - це погане самопочуття на весь час дієти. А максимум - порушення обміну речовин.

правильна дієта повинна вам допомогти скинути близько одного кілограма в тиждень. Для кого-то це здасться занадто мало, але тільки такий результат здатний закріпитися надовго. Виберіть дієти, що складаються з продуктів, які подобаються вам. Так вам буде простіше переносити обмеження.

Дієта буде ефективніше, якщо ви виберете її відповідно до вашої групою крові. Вже давно доведено, що всі ми походимо від різних племен. Чиїсь нащадки були землеробами, чиїсь мисливцями. І краще підбирати дієту, знаючи все про себе.

Людям з першою групою крові потрібно їсти більше протеїну. Для них може підійти знаменита кремлівська дієта. Для людей з другою групою крові м`ясо, навпаки, потрібно виключити. Люди з третьою групою крові можуть пристосуватися до будь-яких продуктів. А значить, для них будуть ефективні майже всі дієти. Ну, а людям з четвертою групою крові можна порекомендувати невелику кількість нежирного м`яса і багато зелені.

Підбирайте ту дієту, яку вам буде легше витримати. Нехай вага буде знижуватися повільно, але ви збережете своє головне багатство - здоров`я.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини