Як худнути правильно

Саме правильне рішення для жінки, яка бажає схуднути, - звернутися до діетологу.Только кваліфікований фахівець здатний скласти індивідуальну дієту, яка підійде для організму і не завдасть шкоди здоров`ю. Але, на жаль, не кожна жінка може дозволити собі відвідати доктора, і причин на це може бути безліч. У такому випадку можна скористатися старими і перевіреними методами, що допомагають позбавитися від зайвої ваги і відчувати себе при цьому чудово.

розумна дієта - Це один з відомих способів, який рекомендують багато фахівців. Принцип полягає у вживанні денної норми їжі, не перевищує 1000 кілокалорій. Відповідно до даної дієті, харчування необхідно розділити на 5 прийомів. Сніданок повинен містити не більше 250 кілокалорій, обід - не більше 350, перекушування між обідом і вечерею - не більше 200, а вечерю - не більше 100 кілокалорій. Дотримуватися такого принципу живлення потрібно протягом 30 днів. За цей час покращиться метаболізм і підуть зайві кілограми.

Якщо ж ви не є прихильником такої дієти, тоді вам необхідно задуматися про правильне харчування і заняттях фізкультурою. Спорт - це ще один спосіб правильного схуднення без шкоди для свого здоров`я. Але тут важливу роль відіграє сила волі. Адже багатьом не під силу встати вранці і пробігти кілька кіл по стадіону, записатися у фітнес-клуб або басейн.

Виключіть зі свого раціону всю жирну, гостру і борошняну їжу, відмовтеся від газованих напоїв. Будьте впевнені, що якщо ви будете правильно харчуватися, то вже через деякий час відчуєте легкість не тільки від втрати зайвої ваги, але і від гарного самопочуття.

Пам`ятайте, щоб схуднути, не завдаючи шкоди здоров`ю - не можна лінуватися. Правильне харчування і фізичні заняття є запорукою здоров`я, краси і впевненості в собі!