Отже, суть дієти полягає в тому, що традиційні прийоми їжі замінюються льодяниками. В середньому за день розсмоктується одна пачка цукерок, що становить приблизно 75 грамів. якщо схуднути треба швидко, то окрім льодяників їсти більше нічого не можна. Якщо ж ви хочете схуднути на 2-3 кілограми на місяць, традиційні прийоми їжі до 16 годин зберігаються, а льодяниками замінюється лише вечерю і гасяться всі вечірні та нічні напади голоду. Ви можете самі скласти собі індивідуальну програму схуднення і використовувати цю дієту, скажімо, один раз в тиждень - в якості розвантажувального дня.
У своєму експерименті я спочатку використовувала льодяники різних фірм. Потім подруга порадила використовувати вітамінізовані карамельки, які продаються в багатьох аптеках. На перший тиждень я вибрала собі сувору програму і не їла нічого, крім цих цукерок. За перший день я схудла на 1,2 кілограма і відчувала себе досить комфортно. Льодяники чудово пригнічують голод, і є мені не хотілося зовсім. До речі, що важливо, енергії не поменшало. За другий і третій дні дієти я без особливих зусиль стала легше ще на 1,8 кілограма. Схуднення пішло трохи повільніше, але самопочуття не погіршився. У наступні чотири дні схуднення відбувалося приблизно по 0,5 кілограма в день. Таким чином, за перший тиждень я схудла на 5 кілограмів, і потреба в настільки суворий режим харчування відпала. Поступово треба було повертатися до колишнього типу харчування. Щоб старання не були марними, не варто відразу накидатися на їжу. На другому тижні відновите тільки сніданок, і ви будете продовжувати худнути приблизно на 2 кілограми в тиждень. На третьому тижні можна повернути в повному обсязі обід, і в цьому випадку схуднення буде тривати в середньому на 1 кілограм в тиждень. Якщо ви задоволені результатом, курс можна закінчити. Але в будь-якому випадку корисно влаштовувати раз на тиждень профілактичні розвантажувальні дні. "Льодяникова" дієта має ряд переваг перед іншими способами схуднення:
1. Більшість дієт небезпечні тим, що після їх завершення, а також і безпосередньо під час курсу непереборно тягне на солоденьке, і багато в кінці кінців не витримують. Скажу відразу: "льодяникова" дієта позбавлена цього пороку геть. Навпаки, вже після чотирьох днів курсу на солоденьке не тягне зовсім, ну а після двох тижнів такої дієти ви не захочете його ще дуже-дуже довго, а значить, ефект буде зберігатися і після завершення курсу дієти.
2. Багато дієти засновані на споживанні низькокалорійних продуктів. В цьому випадку для насичення організму потрібна велика кількість цих продуктів, в результаті чого ви ризикуєте розтягнути собі шлунок, і після закінчення дієти, коли ви знову перейдете на більш калорійні продукти, організм вимагатиме колишнього їх обсягу. Неважко здогадатися, що дуже і дуже скоро скинуті кілограми повернуться, а разом з ними можуть з`явитися і нові.
3. Часто ми забуваємо про те, що людина повинна випивати близько двох літрів рідини в день. При "льодяникової" дієті забути про це вам не вдасться при всьому бажанні - організм сам буде наполегливо нагадувати вам про це.
4. Всі дієтичні препарати коштують дорого, а пачка льодяників обійдеться вам в 20-50 рублів в день.
5. Якщо вам вже дуже набридли карамельки, чергуйте цю дієту з фруктовою або молочної. До речі, не слід забувати, що при такій "солодкої" дієті встає гостра необхідність поповнення запасу кальцію в організмі. Для цього потрібно приймати його або в таблетках, або використовувати багаті цим елементом продукти. Наприклад, в день добре випивати по дві склянки молока або доповнювати солодку дієту нежирним сиром.
6. Якщо ви будете чистити зуби три-чотири рази на день або полоскати рот спеціальним розчином, ви не тільки зможете позбавитися від постійного солодкуватого присмаку в роті, але і надійно захистите свої зуби від карієсу.
