Меню розвантажувального дня від Сильвестра Сталлоне.
Сніданок: салат зі свіжих фруктів, стакан чаю з чайною ложкою цукру.
рецепт салату. Наріжте кубиками банан, яблуко, грушу, очищені апельсин і два ківі. Змішайте фрукти, зверху прикрасьте 2 столовими ложками натурального йогурту.
Обід: 100 г спагетті з пікантним соусом, склянку томатного соку.
Рецепт соусу. Змішайте 100 г відвареної квасолі з дрібно нарізаним свіжим помідором, щіпкою порошку каррі, столовою ложкою йогурту без наповнювача.
Полудень: яблуко (Або інший свіжий фрукт) або склянку будь-якого соку.
вечеря: італійська баклажанная запіканка, баночка натурального йогурту.
Рецепт запіканки. Наріжте один великий або 2 дрібних баклажана на кружечки. Викладіть їх в сотейник шарами, перекладаючи кружечками свіжого помідора, посіченою зеленню петрушки, тертим сиром (20-40 г). Зверху блюдо посипте панірувальними сухарями і поставте запікати в духовку на півгодини при температурі 150-170 градусів.
На ніч: стакан знежиреного кефіру або молока.
