Дієти для вашого типу фігури

Дієти за типом фігури досить широко відомі в дієтології і приносять хороший результат, перш за все тому, що дієти за типом фігури активно працюють на досить вузький сегмент тіла. Тому жінкам, які хочуть скинути вагу не скрізь, а на якихось конкретних ділянках тіла, ми рекомендуємо звернути увагу саме на ці дієти.

Для початку з`ясуйте, який же у вас тип фігури. Це потрібно для визначення методики, як вам схуднути правильно. Це просто - дізнайтеся обхват талії і стегон. Потім розділіть перше на друге і шукайте свій тип фігури.

Дієти для фігури типу Груша

фігура Груша має співвідношення обхватів талії і стегон менше 0.65. Відповідно, основна проблема - жир на стегнах і сідницях, явно виражений целюліт. Як вирішити проблему?

• У дієті для типу фігури Груша позбавляємося від їжі, багатої крохмалем, як-то рис, картопля і вироби з нього, макаронні вироби.
• Активно вводимо в меню помідори і томатний сік, які будуть стимулювати обмінні процеси. Їмо малої жирності сир, рибу, морепродукти, зелень.
  
• Щоб позбутися целюліту, робіть активний масаж проблемних зон знизу-вгору.
  
• Обов`язкова аеробне гімнастика для ніг і сідниць.

сирна дієта. Сир - продукт, що володіє для тих, що худнуть жінок з фігурою груша (трапеція) цілу низку переваг. Він низькокалорійний, дуже ситний, містить мінімум жиру і натуральний кальцій - словом, не треба перераховувати гідності, просто починайте худнути.

Салати з морської капусти. Йод - ось продукт, який необхідний для успішного схуднення людей з фігурою груша, тому що він стимулює активний обмін речовин в проблемних зонах. Плюс відмінний смак і низька калорійність салатів з морської капусти гарантовано ...

Як позбутися целюліту. Багато жінок з фігурою груша вважають, що целюліт - це біда, від якої просто немає порятунку. Мабуть, вони не читали наш розділ, де кожна знайде для себе легкі способи підтягнути м`язи в проблемних місцях, зробити шкіру більш ніжною, красивою і рівною.

Схуднення для фігури типу Пісочний годинник

Фігура Пісочний годинник із співвідношенням 0.75 до 0.65 - саме те, про що мріє кожна жінка. І якщо вам пощастило мати таку, сам бог велів її пестити і леліяти, в іншому випадку стегна дуже швидко запливають жиром, і з пісочного годинника ви перетворитеся на Грушу.

• Прибираємо з меню солодке, хлібобулочні вироби з білої муки, а також сухофрукти і горіхи.
• Фігурі Пісочний годинник рекомендована білкова дієта, що включає телятину, курку, яйця, рибу і до них якомога більше зелені. Якнайбільше натуральних соків, використовуйте розвантажувальні дні.
  
• Вибираючи спортивні вправи, враховуйте, що потрібна навантаження на ноги, найкраще будуть біг, плавання, велосипед, активні види танців.

білкова дієта. Не випадково білкові дієти в різних своїх варіантах є одними з найбільш популярних методик схуднення - володіючи низькою калорійністю і високим рівнем насичення, вони допомагають нам схуднути практично без почуття голоду і стресів. Завжди б так.

розвантажувальні дні. З чого починається схуднення - звичайно, з розвантажувальних днів. Спробувавши кілька варіантів розвантажувального дня, ви зможете визначитися., Які продукти для вас найбільш комфортні, легше переносяться організмом, а продовжити дієту вже не складе ніяких труднощів.

Біг для схуднення. Щоб завжди виглядати чудово, без фізичних вправ не обійтися. Біг, мабуть, є одночасно і найпростішим, і досить ефективним способом скинути кілька зайвих кілограмів. Важливо лише навчитися бігати правильно ...

Дієтологія для фігури типу Яблуко

фігура Яблуко має співвідношення 0.75 і вище. Отже, прибирати потрібно живіт і відкладення в талії. Відмінний матеріал для вас - Як прибрати живіт за два тижні (див. Анонси). Метод реально працює. І в доповненні до нього:

• Щодня снідайте. Геркулесова каша на воді і яблуко відмінним початком дня. У дієті для фігури Яблуко налягаємо на сою, рибу, волоські горіхи, не менше половини страви повинні складати сирі овочі.
• Прибрати живіт - означає, позбутися від шлаків. Крім запропонованих вам заходів, пийте імбирний чай, який буде активно вам допомагати.
  
• Вправи, щоб прибрати живіт, знають всі - качаємо прес до знемоги. Зате ефект ... Чудовий настрій у вас, і чоловіки в захваті.

вівсяна дієта дуже підходить для жіночої фігури типу яблуко. Містить багато корисних речовин, овес допомагає схуднути ще й тому, що розбухає в шлунку, викликаючи відчуття ситості, і прекрасно поєднується з різними овочами та фруктами. Настойтельно рекомендуємо ...

Прибрати живіт за два тижні. Здавалося б, люди роками ведуть боротьбу з великим животом, а тут така пропозиція. Але ми гарантуємо - система працює, тому що кілька людей з нашої редакції випробували її особисто і продемонстрували всім іншим. Справжній хіт журналу.

Імбирний чай. Імбирний чай - прекрасний продукт для всіх бажаючих схуднути. Особливо він рекомендований жінкам, тому що піклується не тільки про їх струнку фігуру, красивих волоссі і шкірі, а й допомагає позбутися від численних жіночих хвороб. Спробуйте і переконайтеся.