Як привести себе в порядок за тиждень

Екстрене схуднення можливо лише при дотриманні суворої радикальної дієти - тільки в цьому випадку вам вдасться скинути від двох до чотирьох кілограмів зайвої ваги за тиждень. Виберіть ту з них, яка вам здасться більш прийнятною і простий в дотриманні.

Найефективніші дієти: рисова, для кефіру гречана, овочева, білкова і чайна. Кожна з них має свої протипоказання, тому якщо ви страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням, то вам доведеться просто обмежитися зниженням калорійності свого звичного раціону.

білкова дієта вважається здоровою, так як ви можете пити каву, їсти сир, м`ясо і яйця, овочі. Меню такий дієти на 7 днів може бути досить різноманітним, так що особливо страждати не доведеться. Єдина умова - суворе дотримання порцій, які, як правило, просто мізерні.

Дієта чайна дуже дієва і передбачає втрату двох-трьох кілограмів за добу. Цей спосіб харчування підійде не всім - потрібно мати залізну силу волі або дуже потужний стимул для того, щоб протягом тижня харчуватися тільки міцно завареним чаєм для схуднення (можна заливати траву не окропом, а гарячим молоком). Якщо ви додасте до добового раціону три-чотири яблука, жменю сухариків і 100 грам м`яса, то витримати такий спосіб харчування буде легше.

Якщо ви відмовтеся від солі протягом семиденного дієти, але будете продовжувати харчуватися так само, то результат буде вагомим - ви будете їсти менше (прісна їжа здасться вам несмачною), позбудетеся від токсинів (потрібно пити багато рідини) і очистіть внутрішні органи.

Фруктово-овочева дієта смачна і різноманітна - ви побачите, як ваша шкіра поміняє свій колір, а фігура придбає стрункість і витончений силует. Кефіру гречана дієта корисна через велику кількість крупи вітамінами і мінералами, а кисломолочні продукти стимулюють діяльність кишечника.

Якщо ж суворі дієти не для вас, то займіться переглядом раціону. На тиждень повністю виключіть з нього жирну їжу, обмежте вживання олії (вершкове Не їжте зовсім), кондитерські вироби і солодкі продукти. Вечеряйте раніше і кожен день займайтеся - півгодинні навантаження допоможуть підвищити тонус м`язів, а ранкова пробіжка зарядить тіло енергією. І до кінця тижня ви помітите, що відчуваєте себе краще, а стрілка вагів трохи відхилилася вліво. Якщо ви будете продовжувати харчуватися так само протягом пари місяців, то зможете домогтися того ж результату, що і за тиждень сидіння на радикальної дієті.

Внимание, только СЕГОДНЯ!