Як скинути вагу за тиждень

Виконати представлений комплекс буде нескладно, але, як і в будь-якому іншому справі, тут потрібна система. Вона складається з трьох пунктів:
1. Роздільне живлення. Це не дієта, але застосовуючи такий варіант живлення, ви швидко почнете помічати зміни в кращу сторону. Полягає воно в розділення так званих «столів» на вуглеводний і білковий. Кожен з столів можна поєднувати з овочами. Вуглеводи відповідальні за енергію, а білки просто необхідні для нормальної роботи організму, але небажано їх вживати одночасно. Слід відмовитися від алкоголю, напоїв містять вуглеводи, солодощів, смаженої та копченої їжі.

2. Розвантажувальні дні - запорука гарної роботи кишечника, здорової шкіри і ідеальної фігури. Розвантаження просто необхідна організму, якщо проводити такий день хоч раз в тиждень (а краще два рази), ви втратите до 4 кг ваги вже протягом першого місяця. Розвантаження полягає в тому, що ви вживаєте в їжу протягом усього дня всього один продукт, який, ви вирішуєте самі. Це може бути кефір, яблука або навіть відварене нежирне м`ясо (яловичина), а також крупи (гречка або рис).

3. Не варто забувати про фізичні навантаження! Намагайтеся більше рухатися, можна виходити на одну зупинку раніше і проходити її пішки або почати бігати вранці. Віддавайте перевагу заняттям на свіжому повітрі, але якщо немає такої можливості, то запишіться в тренажерний зал, басейн і чергуйте заняття між собою. Постійно відвідуючи тренування, ви не тільки скинете вагу, весь ваш організм прийде в тонус. У зимовий час частіше вибирайтеся покататися на лижах або ковзанах.

Дотримуючись цих зовсім нескладних правил, ви вирішите проблеми із зайвою вагою вже через тиждень, а на зміну їм прийдуть хороше травлення і красива, сяюча шкіра.