Як наситити організм киснем

Нестача кисню - досить поширене явище, особливо в великих містах і промислових районах, де його рівень в повітрі занадто низький. Це досить небезпечне явище, першим симптомом якого вважається постійна втома. Скільки б ви не спали, ви все одно не відчуваєте себе відпочилим. Варто відзначити також, що дефіцит кисню погіршує роботу абсолютно всіх органів людського тіла, підвищує в`язкість крові, погано позначається на зовнішньому стані волосся і шкіри.

Наситити організм киснем можна, але працювати над цим потрібно постійно. Єдиною частиною організму, яка здатна поглинати повітря, є дихальна система, і саме тому її потрібно постійно тренувати. Корисною в цьому випадку буде дихальна гімнастика. Для початку повільно видихніть все повітря з легенів через рот. Тепер сильно і різко вдихніть носом. Різко видихніть, намагаючись відчути, як скорочуються нижні м`язи діафрагми. Тепер затримайте дихання на 10 секунд, втягнувши при цьому живіт. Вдихніть, розслабляючи м`язи живота. Таку дихальну гімнастику потрібно виконувати якомога частіше.

займайтеся спортом, ведіть активний спосіб життя. Якщо у вас немає можливості відвідувати спортзал, то робіть регулярні вправу будинку. У теплу пору року намагайтеся всю гімнастику виконувати на свіжому повітрі. Справа в тому, що під час фізичних вправ дихання посилюється, так як м`язам для роботи потрібен додатковий кисень. Під час занять на вулиці кисень надходить в організм інтенсивніше.

Якщо у вас є можливість, то запишіться на заняття йогою - там вас навчать техніці правильного дихання і володіння своїм тілом.

Регулярно робіть маленьку пробіжку. Якщо ж це неможливо, то намагайтеся щодня прогулюватися по лісі або парку - там повітря більш насичене киснем.

Слідкуйте за тим, щоб приміщення, в якому ви проводите значну частину часу, добре провітрювати. Якщо ж у вас немає можливості тримати вікна кімнати відкритими, то придбайте маленький генератор кисню.

На сьогоднішній день дуже популярним став прийом кисневий коктейлів, води, а також використання кисневої косметики. Ці кошти позитивно позначаться на роботі шлунково-кишкового тракту і стані шкіри, але вони навряд чи зможуть компенсувати дефіцит кисню, так як він може проникати в організм тільки через легені.

Внимание, только СЕГОДНЯ!