Як боротися з перевтомою

Перевтома - глобальна проблема сучасної людини. Якщо раніше був чіткий розподіл обов`язків і в сім`ях між подружжям, і на підприємствах згідно з посадовою інструкцією, то зараз дружина не тільки повинна займатися домашнім господарством, а ще й працювати, щоб спільно з чоловіком утримувати сім`ю. Чоловік в свою чергу отримав додаткову порцію обов`язків по дому. А на підприємствах стало вигідніше звалити обов`язки п`яти чоловік на одного. Навіщо платити більше?

Тема перевтоми актуальна як ніколи, люди страждають від хронічної втоми і часто не знаходять причини її появи. Кожен бореться з перевтомою своїми звичними способами, хтось заливається алкогольними напоями, інший намагається відіспатися не належні 7-8 годин, а 10 у вихідні дні. Інші ж звертаються за допомогою до психолога.

Жертвами перевтоми стають жителі екологічно забруднених регіонів і міст з мільйонним населенням. Сприяє цьому нестача вітамінів, постійні стреси, пасивний спосіб життя, забруднене повітря і погане живлення. Люди, які страждають від хронічної перевтоми, постійно хворіють на вірусні захворювання, так як імунна система організму настільки ослаблена, що не в змозі боротися з проблемами.

Боротьба з перевтомою повинна починатися з щоденного прийому вітамін і нормалізації живлення. Прийшов час припиняти безконтрольне вживання кави, здобних булочок і цукерок. Адже можна ж це все замінити зеленим чаєм, яблуками і бананами. Крім того, слід знизити фізичну і розумову навантаження. Робочий день повинен бути не більше 8 годин, затримуватися і сидіти до 9 вечора не варто, здоров`я дорожче. Якщо це просто неможливо зробити в зв`язку з браком фахівців і невірним розподілом обов`язків на підприємстві, варто подумати про зміну роботи. Адже протягнути в такому режимі кілька місяців ще можна, але де гарантія, що через рік ви не опинитеся в психіатричній клініці з важким розладом. Кому це потрібно?

Наступним етапом буде організація заходів для приємного проведення часу. Домовтеся з друзями виїхати на природу за місто хоча б на один день. Шашлики і весела обстановка сприяють повноцінному відпочинку. На цей час слід забути про роботу, про негаразди з начальством, конфліктах з сусідами і бардаку будинку. Раз на два тижні такий відпочинок просто необхідний.

Якщо ви самі не захочете допомогти своєму організму впоратися з проблемою, то в такому випадку чекайте нервового зриву або появи хвороби.

Внимание, только СЕГОДНЯ!