Коктейль "імбирна шипучка"
1. Перш за все, приготуйте імбирний сироп. Для цього корінь імбиру помийте і натріть нінгредієнти:горілка - 30-45 Грам…
Корінь імбиру вперше почало використовувати населення тропічної Африки. В першу чергу за його антисептичні та болезаспокійливі якості. Трохи пізніше цей чудодійний корінь почали використовувати по всьому світу при лікуванні практично всіх людських хвороб, в тому числі і ожиріння.
На сьогоднішній день імбирна дієта для схуднення - сама щадна і гнучка, не потребує жорстких обмежень в раціоні і способі життя, тому вона в такій пошані у жінок. Через її простоти багато хто помилково вважає цю дієту неефективною і розробленої для тих, хто не хоче нічого робити, щоб позбавитися від зайвої ваги. Повір, що це не так!
По-перше, чудес не буває і не варто думати, що на імбирної дієті можна з`їдати в день цілий торт, заїдати імбиром і худнути. Ефект імбирної дієти заснований на властивості імбиру прискорювати обмінні процеси в організмі. Після вживання кореня прискорюється кровообіг, циркуляція лімфи, підвищується тонус, імунітет, як наслідок - настрій і працездатність. Щоб домогтися найбільших результатів - обмеж вживання жирного, солодкого, смаженого. Зауваж, що не виключи, а обмеж, все улюблені продукти можна їсти, як і раніше, просто варто зменшити порцію з`їденого, і намагатися робити акцент на здорову їжу.
Основний обсяг їжі потрібно споживати до обіду, щоб до вечора витрачати отримані калорії. І, звичайно ж, основний секрет імбирної дієти для схуднення - постійно пити імбирний настій. Приготувати його дуже просто, і він неймовірно смачний. Потрібно взяти 25 грам кореня імбиру і натерти його на дрібній тертці (можна і нарізати, але натертий швидше і повніше віддає всі свої корисні речовини). Натертий імбир заварити в термосі двома літрами окропу, закрити і залишити на ніч для настоювання. Вранці можна додати в напій часточку лимона і мед і насолоджуватися ним замість ранкового чаю.
Щоб прискорити результат від імбирної дієти відмовся від копченого, продуктів з консервантами, білого хліба, великої кількості солодкого, занадто гострих і смажених страв. Кількість солі варто скоротити до 7 грамів на добу (враховується зміст солі у всіх стравах). Відмовся від алкоголю, він містить занадто багато цукру.
Це всього лише приклад, на основі якого ти можеш скласти свій раціон, основна вимога - не голодувати, харчуватися повноцінно і збалансовано, інакше замість схуднення можна отримати проблеми зі здоров`ям.
Меню ібірной дієти:
понеділок |
|
Вівторок |
|
середа |
|
четвер |
|
п`ятниця |
|
субота |
|
неділя |
|
В середньому, харчуючись за такою схемою, ти будеш споживати 1200-1400 калорій в день, навіть одне це меню здатне знизити вагу, але ми вже знаємо, що імбирний напій прискорює процес схуднення. Не забувай пити його протягом дня замість перекусів і ефект буде сильніше в два рази. За місяць такого режиму харчування можна втратити від 3 до 10 кілограм, залежно від індивідуальних особливостей організму.
Навіть легка і приємна імбирна дієта для схуднення має свої протипоказання. Серед них жовчнокам`яна хвороба (імбир, як активний продукт, може загострити хворобу), виразка шлунка або дванадцятипалої кишки (гострота імбиру подразнює слизову оболонку органів), період вагітності та годування груддю не варто вживати занадто багато імбиру.
Имбирная дієта для схуднення порадує вас досягненнями тільки в поєднанні зі здоровою збалансованою їжею, вона прискорює обмінні процеси і бадьорить. Прекрасно впливає на нервову систему, під час дієти жінки не відчувають роздратування, а відзначають приплив енергії. Загалом, якщо ти хочеш схуднути швидко і з користю для всього тіла, імбирна дієта - це те, що потрібно!
1. Перш за все, приготуйте імбирний сироп. Для цього корінь імбиру помийте і натріть нінгредієнти:горілка - 30-45 Грам…
Суниця - одна з улюблених жінками ягід. Вона смачна, ароматна і надзвичайно корисна. Причому все це відноситься не…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
У рубриці Дієти: бонская супДень 1-й Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока. Обід: 1 яйце, 1 помідор,…
Всі 7 днів однакові:Сніданок: чай без цукру, скибочка хліба з маслом (не перестарайтеся) і шматочком сиру. З 1 по 4 дні…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Розробник дієти французький дієтолог Катрін Гурсак. Як переконує її розробник, зайвий жир при використанні дієти,…
Призначення цієї тижневої очисної дієти - очищення організму від токсинів, стимуляція роботи кишечника, вітамінізація,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Змішана дієта розрахована на 20 днів і заснована на чергуванні білкових і овочевих продуктів. Втрата ваги при…
Дієта по своїй суті є молочно-вегетаріанської. Особливість дієти в тому, що вона виключає всі види м`ясної і віддає…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Дуже часто, жінки страждають наявністю на стегнах в`ялої шкіри і зайвих кілограмів. Зробити стегна ідеальними допоможе…
Тижнева американська дієта приваблива тим, що дозволяє вживати в їжу різноманітні продукти. Щоранку такої дієти…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…
Як жінкам часом складно буває відмовитися від улюблених, але таких шкідливих для фігури страв. А ось голландська дієта…