Як підбадьоритися вранці: освіжи голову!
Ти приходиш з роботи, вирішуєш домашні проблеми, засинаєш пізно, коли до наступного робочого дня залишилося всього…
Сучасна людина живе в скаженому ритмі. Йому треба щодня встигати робити тисячу найрізноманітніших справ, відвідати безліч місць і при цьому залишити час на сім`ю і самого себе. Щоб все це встигнути, треба набагато більше, ніж у людини є. Продовжити робочий день і збільшити працездатність можуть різні енергетичні напої: каву, міцний чай і так далі. Багато вже не уявляють життя без них. Після трудового дня і декількох літрів кави людина, природно, втомлюється і починає шукати відповіді на запитання: «Чому постійно хочеться спати?»
"біологічні ритми ніхто не відміняв і ігнорувати їх небезпечно для здоров`я. Регулярно нехтуючи потребами організму, людина завдає непоправної шкоди собі самому. якщо вам постійно хочеться спати, чому б не зайнятися собою і не визначити причину такого стану? Вона може бути як нешкідливою, так і вельми серйозною.
"Якщо фраза «завжди хочу спати» - це про вас, то саме час задуматися про режимі дня. Він необхідний не тільки дітям. Дорослій людині для повноцінного існування потрібна певна кількість сну. Лікарі рекомендують планувати свій час таким чином, щоб на сон залишалося близько восьми годин. За цей період організм дорослої людини повністю відпочиває і відновлює сили. Крім того, дуже важливо лягати приблизно в один і той же час. Таким чином, ви скоро помітите, що і прокидатися вранці стало набагато легше.
Дозвілля
"Напружена робота, безліч обов`язків і турбот, відсутність вільного часу - все це призводить до сонливості і втоми. Людина запитує: «Чому постійно хочеться спати, і як з цим боротися?» В даному випадку відповідь досить проста. Перш за все згадайте про те, що вихідні створені для того, щоб відпочивати. Звільніть хоча б один день від домашніх справ і проведіть його в спокійній атмосфері. Навчіться трохи розслаблятися і на роботі. Робіть регулярно перерви на відпочинок, для цього буде достатньо п`яти хвилин. У цей час повністю розслабтеся, закрийте очі, займіться медитацією. Це відновить сили і дозволити продуктивно працювати далі. Ніколи не нехтуйте заслуженою відпусткою. Плануйте його заздалегідь. Обов`язково міняйте обстановку на цей час. Найкраще з`їздити куди-небудь.
Відповідь на питання про те, чому постійно хочеться спати, можна знайти в найнесподіваніших місцях. Сьогодні нас оточує величезна кількість різних хімікатів. Вони містяться в засобах особистої гігієни, в миючих гелях і порошках, в їжі і в повітрі, яким ми дихаємо. Проникаючи в організм і накопичуючись в ньому, вони викликають відчуття втоми і постійне бажання поспати. Постарайтеся скоротити споживання ліків, пийте чисту воду, їжте тільки натуральну їжу. Це допоможе обмежити кількість токсинів, що надходять в організм.
"Чому постійно хочеться спати? Багато в чому це пов`язано з нестачею руху. Просидівши весь день в задушливому офісі, постарайтеся трохи розім`ятися. Якщо є можливість, ходіть на роботу і назад пішки, вранці робіть зарядку, купіть абонемент у басейн або фітнес-клуб. Це допоможе тримати тіло у формі і додасть бадьорості.
Ти приходиш з роботи, вирішуєш домашні проблеми, засинаєш пізно, коли до наступного робочого дня залишилося всього…
Для відновлення сил і працездатності нашого організму ми щодня потребуємо повноцінний відпочинок. Однак іноді сон не…
Приходячи після робочого дня додому, ми часто буквально валимося з ніг від втоми. Решта сили дозволяють нам лише…
Чи можна спати в ліфчику? На це питання більшість жінок відповідять, що краще спати без цього предмета гардероба. Тоді…
Постійне бажання спати!"Дуже багато людей скаржаться на те, що їм постійно хочеться спати. У деяких це пов`язано з…
Сьогодні людина, особливо в великому місті, змушений жити в дуже активному ритмі. Через це досить часто виникає…
Сон є невід`ємною частиною життя кожної людини. Будь-якому організму потрібен повноцінний відпочинок. Від нього…
Уві сні иль наяву"Будь-якій людині потрібен міцний і здоровий сон. Тільки в цьому випадку наш організм зможе повноцінно…
Всьому живому потрібен сон: птахам, звірам і, природно, людині. Раніше людина спав, поки йде ніч, але сьогодні…
Природа влаштована так, що третину нашого життя йде на сон. Але для того, щоб сон цілющим і відновлюючу, потрібно…
Життя сучасної людини надзвичайно різноманітна і насичена, вона вимагає великої напруги. Дуже складно навчитися…
Як часто у багатьох трапляється такий стан, коли нічого не хочеться робити, притому з самого початку робочого дня…
Всі живі істоти мають свої біоритми, що залежать від основних, так як всім доводиться пристосовуватися до світлових і…
Багато людей часто скаржаться, що навіть в денний час постійно хочуть спати: стабільно не відчувають себе такими, що…
8 годин - середня норма сну для людини. Але ж це - третина доби. Виходить, третю частину свого життя людина проводить…
Здоровий сон - запорука доброго здоров`я і чудового настрою, це відомо всім. Але скільки ж нам потрібно спати, щоб при…
Якщо у вас безсоння, не можете заснути до світанку, вранці пізно встаєте, засинаєте на роботі і навчанні, варто…
Що робити, якщо зовсім нічого не хочеться робити. У кожної з нас іноді таке відбувається - все набридло, нічого не…