Гиперсомния: що це?

Як відомо, кожна людина потребує різного часу сну - комусь достатньо середніх 6-7 годин, а комусь мало і 10. У тому випадку, коли з-за, наприклад, щільний робочий графік доводиться спати істотно менше, ніж цього вимагає організм, може розвинутися гиперсомния - синдром безперервної сонливості. Іноді це навіть призводить до того, що страждає гіперсомніей може взагалі практично не вставати з ліжка, перериваючи сон тільки заради задоволення повсякденних фізичних потреб.

Такі порушення сну можуть бути як постійними, так і циклічними - наприклад, у багатьох жінок підвищена сонливість спостерігається під час «критичних днів». Також, крім хронічного недосипу, гиперсомния може виникнути на тлі непомірного прийому різних ліків, зокрема, снотворного або систематичного вживання алкоголю у великих дозах.

Крім цього може з`ясуватися, що таке порушення сну є ознакою будь-якого психічного розладу (постійна сонливість, наприклад, один з очевидних ознак депресії), або соматичного захворювання, на зразок серцевої або дихальної недостатності, захворювань легких або гіпотензії (тобто занадто низькому тиску).

Особливо варто побоюватися такого різновиду гиперсомнии, як нарколепсія - нападів різкого непереборного засипання в найнесподіваніших місцях: на вулиці або на роботі, стоячи або на ходу, керуючи автомобілем і так далі.

щоб позбавитися від подібних проблем, важливо дотримуватися гігієни сну - не працювати по змінах, регулярно лягати в один і той же час, спати не менше дев`яти годин на добу, практикувати денної сон (але не більше 45 хвилин). Також важливо повністю виключити з раціону алкоголь і жирну їжу. І обов`язково необхідно проконсультуватися у лікаря, оскільки в окремих випадках не можна обійтися без медикаментозного лікування.