Профілактика захворювань і зміцнення здоров'я

Всі знають, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Але мало хто на ділі займається профілактикою. Якщо людина працює в дитячому, медичній установі або в сфері громадського харчування, він проходить планові медичні огляди. У ряді випадків йому також робляться профілактичні щеплення. Тоді як більшість з нас, знаючи про що насувається епідемії грипу, не поспішає в кабінети долікарської допомоги. Про вакцинації навіть говорити не доводиться. До неї можна ставитися по-різному, ось тільки дієвість подібних заходів ніхто не відміняв.

Слід уважно ставитися до свого здоров`я щоб не стати мішенню для більш серйозних захворювань. Не просто так лікарі вимагають, щоб ми робили флюорографію не рідше одного разу на рік. Деякі небезпечні хвороби значно легше піддаються лікуванню, якщо виявлені на ранніх термінах.

Дещо в плані профілактики ми можемо робити і самі. Наприклад, постаратися позбавитися від шкідливих звичок, таких як куріння, переїдання, зловживання алкогольними напоями. Дорослої людини практично неможливо змусити робити зарядку. Але проходити щодня пару зупинок до метро пішки ви, напевно, в стані. Мало хто здогадується, що така прогулянка дозволяє позбавитися від десятка потенційних недуг.

Важлива тема в справі зміцнення здоров`я - збалансоване харчування. Споживайте більше сирих фруктів і овочів - вони є джерелом вітамінів і мінеральних речовин, що дозволяють зміцнити імунітет. Схожим чином діють кисломолочні продукти, які сприятливі для нашої кишкової мікрофлори. Особливо корисно козяче молоко і продукти його переробки: кисле молоко, йогурт, сир, сир. Обов`язково споживайте рибу і морепродукти, що відрізняються високим вмістом фосфору. Це незамінна речовина в такому корисному, але нелегкій справі, як зміцнення здоров`я.