Хочеться спати? Налаштуйте свої біоритми!

Уві сні иль наяву

"Будь-якій людині потрібен міцний і здоровий сон. Тільки в цьому випадку наш організм зможе повноцінно відпочити, систематизувавши всю інформацію, отриману раніше, а також підготуватися до зустрічі нового дня. Добре відпочивши, ми виглядаємо, немов свіжі огірочки. Однак є люди, які постійно не можуть виспатися. Вони завжди мляві, втомлені, загальмовані, їм хочеться спати в будь-який час доби. Подібний стан в більшості випадків може виявитися симптомом якого-небудь захворювання. Існує багато різних хвороб, що супроводжуються постійною сонливістю і апатією:

• авітаміноз (найбільш поширений);
• порушення гормонального характеру;
• алергічні реакції;
• депресивні стани;
• запальні процеси.

Однак перераховані вище захворювання - це далеко не всі фактори, в силу яких людині хочеться спати. Ось причини серйозніше:

• будь-які порушення в серцево-судинній системі людини;
• цукровий діабет;
• дисфункція щитовидки;
• захворювання онкологічного характеру.

Сезонні зміни погоди

"Багатьом людям завжди хочеться спати саме в період зміни пори року, наприклад, з зими на весну. Вологість повітря, тиск в атмосфері, вплив сонячного ультрафіолету - все це згубно впливає на наш організм і, звичайно ж, на самопочуття. Мабуть, найголовніша причина сонливості в цей період - нестача вітамінів в організмі людини. Іншими словами, авітаміноз. Взагалі в таких випадках лікарі радять вживати якомога більше фруктів і овочів. Якщо у вас немає бажання або грошей їх купувати, а як і раніше хочеться спати - пропийте комплекс полівітамінів! Для тих, хто не в курсі: це спеціальна біологічно активна добавка у вигляді таблеток ( "Алфавіт", "Биоритм Полівітаміни" і ін.), В яких знаходиться добова норма всіх необхідних людині вітамінів і мікроелементів. Однак перед покупкою проконсультуйтеся з лікарем.

Що зробити, щоб не хотіти спати

1. Якщо постійне бажання поспати збиває вас з ритму життя, спочатку переглянете свій графік (розклад). Можливо, ваші біологічний годинник (біоритми) порушені саме через неправильно збудованих дня і ночі. Якщо спробувати впорядкувати графік свого життя, то є шанс на перебудову біоритмів і, як наслідок, на відновлення нормального стану і працездатності.
2. Офісним працівникам можна порадити не переїдати під час обіду. Справа в тому, що зайва кількість їжі направляє основні сили організму до шлунку (щоб допомогти йому швидше переварити її), тому інші органи (в тому числі і мозок) залишаються на другому плані. Погане постачання кров`ю призводить до нестачі кисню, а звідси і постійна позіхання, і весь день хочеться спати ...
3. Якщо симптоми постійно наростають, а ви ніяк не можете зрозуміти, де ж знаходиться "корінь зла", обов`язково відвідайте лікаря. Терапевт призначить вам деякі аналізи, за результатами яких буде видно, що це - органічний недолік або проста весняна (осіння, літня, зимова) втома. У першому випадку він призначить вам певне лікування, а в другому - просто пропише полівітамінні комплекси.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я