Справляємося з хронічним недосипом

Є ще й третій варіант! До обіду ви моторошно хочете спати, рано ввечері вже ні про що не думайте, крім рідної подушки і ковдри, а вдень весь час тягне подрімати! Невже ви такий соня і ледар? Ні. У цьому випадку, швидше за все, мова йде про хронічний перевтомі і недосипанні! І що з цим робити? Неможливо спати весь час, цілими днями!

щоб впоратися з хронічним недосипанням, необхідно зрозуміти природу його виникнення. Це явище не одномоментне, утворюється через систематичну втоми, постійної напруги і відсутності своєчасного відпочинку. Часом людина може навіть не помітити невеликий стомленості в кінці трудового дня. Але якщо після цього він погано відпочив або не виспалися, наступного дня накладе свої турботи і переживання на вже наявну втома. У ситуації, коли людині колись як слід розслабитися, втома буде накопичуватися в організмі, як снігова куля. У підсумку вона набуває хронічної форми, виникає постійна млявість, сонливість.

Природна профілактика такого стану - це наявність часу для відпочинку і сну, а також поглинання достатньої кількості вітамінів, особливо в демісезонні періоди року.

Таким чином, впоратися з хронічним недосипанням допоможе ослаблення напруженого ритму життєдіяльності, суворого робочого режиму і збільшення часу, відведеного для відпочинку. Також підтримці організму і відновленню сил сприяє споживання продуктів, багатих вітамінів і необхідних мінеральних речовин. Інакше кажучи, при напруженому ритмі життя найкращими ліками від хронічного недосипання виявиться добре проведену відпустку!