Що таке апатія і як вийти з цього стану?
Якщо викинути з пісні про "ні-чо-го я не хо-чу" нотки примхливості, то перед нами з`явиться не принцеса, а яскравий…
Що робити, якщо зовсім нічого не хочеться робити. У кожної з нас іноді таке відбувається - все набридло, нічого не хочеться, не хочеться нікого бачити. Домашнє господарство занедбане, справи стоять, ваші близькі топчуться навколо вас, а вам нічого не хочеться. Причини апатії, як боротися з апатією, щоб вона не вибивала вас з колії?
Виявляється, людина може через проблеми з хронічними болями, захоплення дієтами, нестачею сну, води, кисню, надмірного вживання енергетиків і кава позбутися бадьорості. Якщо він регулярно вживає кілька чашок кави в день, створюється ефект звикання, для того, щоб відчувати себе добре, потрібно все більше і більше цього ароматного напою. Але вживання такої кількості кави зневоднює організм і забирає сили.
Вчені радять вживати щодня не менше 8 склянок кави. Використання енергетиків дають короткочасний ефект, потім організм втомлюється, і йому потрібен час на відновлення і відпочинок. Якщо людина працює в задушливому приміщенні, він недостатньо отримує кисню, що призводить до підвищеної стомлюваності, сидячий спосіб життя позбавить ваші м`язи енергії і тонусу.
Вчені встановили, що брак сну можна відшкодувати вже на наступний день. Але якщо кілька діб недостатньо спати, це призведе до дратівливості, до пригніченого стану і створить передумови для розвитку ожиріння. Якщо боротися з надмірною вагою за допомогою дієт, це загрожує синдромом хронічної втоми.
І загрожує тим людям, які не можуть відразу схуднути, тому обмежують раціон, не отримуючи з їжі важливих для організму речовин, мучаться від голоду, відчуваючи почуття незадоволеності і провини.
Ще причиною депресії і втоми є болі. Вони призводять до неспокійного сну, м`язової слабкості, порушення концентрації уваги, зниження інтересу до протилежної статі, апетиту. В результаті людина відчуває себе виснаженим, що може відбитися на якості його життя.
Перш, ніж ви вирішите, як боротися з апатією, дізнайтеся, що ж таке апатія. Це байдуже і байдуже ставлення до всього навколишнього світу. Вас не радує те, що раніше радувало - зустріч з подругами в кафе, новий наряд, улюблена музика. Вам не хочеться будувати ніяких планів, мріяти про щось - ні про відпустку, ні про весілля з коханою людиною, ні про поїздку за місто. Немає бажання і сил на чомусь зосередитися. Не потрібно лякатися апатії, це захисна реакція на ритм нашого життя.
Адже сучасній жінці потрібно все встигнути - виглядати на всі сто, займатися господарством, виховувати дітей, робити кар`єру. Тому не треба дивуватися, що свідомість часом відмовляється справлятися з такими турботами. Аби ваша апатія не розтяглася на довгий період. А як уникнути цього, ми з вами обговоримо.
Як боротися з апатією?
Можна запропонувати кілька способів боротьби з апатією. Хоча це справа індивідуальна і кожному може допомогти щось своє. Якщо у вас апатія відрізняється, жалістю і сльозливість до себе, то пошкодуйте себе і похандріте. Для цього виділіть собі на цей час, відчуйте їх, щоб не шокувати людей, які вас оточують. Коли вам набридне плакати і голосити, що вас, таку красуню, ніхто не цінує і не розуміє, то можна гарантувати, що скоро вам це набридне, і у вас з`явиться бажання щось робити.
Зробіть собі приємне, чим-небудь побалуйте себе, навіть якщо вам в цей момент нічого не хочеться. Купіть собі дрібничку по дорозі з роботи, а ввечері прийміть ванну з ароматичними добавками. Не звертаючи уваги на дієту, з`їжте таку кількість тістечок, скільки вам захочеться. Цей невеликий приплив ендорфінів зможе перебороти апатію.
Є люди, яких з апатії швидко виводить купа справ, що накопичилися. У цих людей стан апатії збігається з бажанням малознайомих людей, подруг, рідних і колег підкинути більше завдань, проблем і роботи.
Як тільки ви самоусунулися від шаленого ритму життя, як побачите, що гора справ зросла до таких розмірів, що зараз обрушиться. І тут вже не до питань, як боротися з апатією, потрібно усувати завали і терміново братися за роботу.
Посувайтеся, адже коли ви перебуваєте в стані апатії, не хочеться не рухатися, не сидіти. Але доводиться щось робити, кудись іти, вставати, адже ви ж знаходитеся не так на населеному острові. Збільште прохідну дистанцію. Наприклад, підіть на роботу довгою дорогою. Удома теж рухайтеся, займаючись якою-небудь роботою. Спочатку це буде відбуватися на автопілоті, але ви себе перехитрить начебто у вас апатія, і начебто ви рухаєтеся. Можна багато чого зробити на автопілоті: навести порядок у ванній на полицях, розставити посуд по шафах, прибрати розкидані дитиною іграшки. Особливо не зосереджуйтеся на процесі. Коли ви понагібалісь, поприсідайте, то організму доведеться повернути в нормальний режим.
Увімкніть енергійну музику, під яку хочеться потанцювати і порухатися. Може і на цей раз спрацює рефлекс. Звичайно, у кожної людини є свої ефективні і перевірені рецепти, як боротися з апатією, адже причини апатії у кожної людини різні. Бажаємо, щоб ви вдавалися до цих рецептах боротьби з апатією якомога рідше.
Читайте також: що робити, якщо все набридло
Якщо викинути з пісні про "ні-чо-го я не хо-чу" нотки примхливості, то перед нами з`явиться не принцеса, а яскравий…
Відповідь на питання, чому все набридло, такий же індивідуальний, як і сама проблема. Цей стан досить небезпечно, і чим…
Сучасна людина живе в скаженому ритмі. Йому треба щодня встигати робити тисячу найрізноманітніших справ, відвідати…
Апатія - це емоційний стан, що характеризується відсутністю емоцій і зниженням інтересу до певної діяльності або до…
Уві сні иль наяву"Будь-якій людині потрібен міцний і здоровий сон. Тільки в цьому випадку наш організм зможе повноцінно…
Хронічна сонливість, млявість і втома вже давно стали нормою життя. Більшість людей не звикли помічати за щоденної…
Все частіше останнім часом в нашому індустріальному світі згадується синдром хронічної втоми. Втома вражають людський…
Пояснюємо, у чому можуть критися причини слабкості і сонливості.Існує безліч причин слабкості, ліні і сонливості.…
Напевно, хоч раз в житті кожна людина стикався з такою ситуацією, коли нічого не хочеться робити. У такі моменти…
Якщо ви стали помічати за собою абсолютну байдужість до всього, що відбувається навколо. Якщо близькі та знайомі люди…
Багато людей помічали, що після обідньої перерви виникає втома, відчувається тяжкість і хочеться спати. Здавалося б, що…
Синдром хронічної втоми ... Чи притаманний він жителям міст, хоча, здавалося б, звідки у них взятися втоми? У багатьох…
Коли настає апатія, вам не хоче робити ніяких дій. Ви відчуваєте брак життєвих сил і тонусу. Відчувши внутрішню…
Виявляється, втомлюються не тільки надмірно завантажені роботою люди, а й ті, хто без діла сидить в зручному м`якому…
Чутливі, чуйні, тонко відчувають - це саме ті категорії людей, які частіше за інших піддаються стресам і стикаються з…
Чорні смуги трапляються у кожного. Іноді втоми накопичується занадто багато, а навколо одні проблеми. І тоді в голові…
Іноді трохи полінуватися навіть приємно. Розслабитися в вихідний день під ковдрою, просидіти вечір з книжкою і нікуди…
Як увійти в робочий ритм після свят? Все більшою проблемою для працюючих людей стає повернення в робочий стан після…