Способи позбавлення від апатії і втоми

Апатія. У чому корінь всіх бід?

Апатія - стан відчуженості і цілковитого байдужості до того, що відбувається навколо, «приправлене» в деяких випадках загальним нездужанням і пригніченістю. Однак тривога, переживання з приводу результатів діяльності повністю відсутні (як, наприклад, при впадінні в депресію).

Вся справа в захисної реакції нервової системи. Саме вона втягує організм в стан байдужості при істотному перевтомі, перенапруженні і збудження. Вразливі люди не в змозі справлятися з масштабними заворушеннями, страхом і навіть постійної радістю, тому вимагають відпочинку, перепочинку. Але коли відстороненість виходить з-під контролю і мозок відмовляється виводити нервову систему з «режиму енергозбереження», то процес переходить саме в стадію апатії. Основними її симптомами прийнято вважати відсутність апетиту, схиляння до гіподинамії, стомлюваність.

Інша справа - втома. Це короткочасний стан (якщо воно, звичайно, не набуло діагнозу «хронічна втома»), позбутися якого набагато простіше. Досить відійти тимчасово від справ, дати організму можливість відпочити фізично і потім морально, піднісши себе приємні розваги.

До бою готовий або Що робити?

Своєрідною злітною смугою на шляху до позбавлення від апатії може стати наступне: необхідно чітко усвідомити власне неробство, відчуженість і повністю піддатися цього стану. Якщо постійно розповідати собі про те, як себе шкода, незабаром це набридне - і захочеться змін. Бажання нарешті злетіти над затягує апатією можна вважати першим успіхом.

Наступним кроком має стати придбання вельми корисного досвіду - вміння отримувати задоволення. Після довгого застою необхідно сколихнути почуття і пробудити в собі приємні відчуття. Перегляд улюбленого фільму, нова книжка, пара ідеальних туфель або торт - всі засоби хороші.

Обов`язковою умовою при терапії задоволенням є повне заперечення всіх думок про калорії, розтрати або здивованих поглядах перехожих.

Ворогові не здається наш гордий «Варяг»

Якщо проблиски радості з`явилися на горизонті, а безневинне баловство успішно вивело з трясовини неробства, саме час серйозно поборотися з апатією. Щоб остаточно вибратися назустріч сумбурному течією життя, не завадить зайнятися накопиченими справами і рішенням виниклих питань. Вони можуть стосуватися тривалого ремонту, роботи або виховання дітей - неважливо. Головне: стахановськими темпами вивести своє життя на звичний рівень. Тоді мозку колись буде думати «а не відпочити чи ще чуть-чуть?», І за інерцією організм налаштуватися на активність.

Глобальних завдань, вийшовши із заціпеніння, краще не ставити. А ось зайнятися прибиранням або позбавленням від всіх непотрібних речей буде непогано. Все, що набридло, дратує і без чого можна обійтися - з очей геть.

На даному етапі рекомендується задіяти всі почуття, але ні в якому разі не перевтомлювати сприйняття негативом. Не можна забувати про можливість радіти всьому, що вже є в житті. Варто лише освіжити фарби. Якщо є колекція улюбленої музики, чому б не включати її частіше? У щоденному раціоні робити упор на улюблені страви. Цілком вдало змінити темні кольори одягу на більш теплі. А в інтер`єр будинку можна привнести кілька модних яскравих деталей. Навколишній світ повинен стати привабливим.

На гребені хвилі

Особливою хвилею може стати оптимістичне спілкування з життєрадісними людьми. Відчуття, що хвиля ця іскриться, підкидає, накриває з головою і викликає щиру посмішку, стане доказом, що апатія здала позиції.

Але розслаблятися рано. Щоб закріпити своє становище задоволеного життям людини, рекомендується зануритися в щось абсолютно вибивається зі звичного графіка. Поїздка до моря, будь-яка подорож, поповнення скарбнички вражень і знайомство з новими людьми, по-перше, остаточно вирвуть з похмурих буднів, а по-друге, стануть джерелом позитиву на тижні і місяці вперед, варто тільки згадати пережиту радість.

Забути про граблях

Щоб не попастися заново в пастку, не наступити на знайомі граблі і не виявитися в гостях у апатії знову, своє життя потрібно навчитися розмальовувати. Ставити собі маленькі і не дуже мети і чи не за розкладом влаштовувати собі сеанс відкриттів: раз в тиждень в сфері мистецтва, раз на місяць в області шопінгу і т.д.

Постійне досконалість і прагнення до ідеалу не зашкодить. Можна зайнятися вивченням іноземних мов укупі з чужою культурою і звичаями, можна почати ходити в фітнес-клуб, можна знайти хобі або ж кардинально змінити основне заняття на те, до чого більше схильностей. Найголовніше - не забувати бути щасливим.