Жирні боки, як прибрати жир з боків

Відповідь на питання як прибрати боки, повинен вирішуватися комплексно - застосування фізичних вправ, правильної дієти, спеціального масажу і очищення організму дозволить вам прибрати жир з боків в найкоротший термін.

Як прибрати боки - спортивні вправи

Фізичні вправи, безсумнівно, необхідні тим, хто хоче прибрати жир з боків. Хороший засіб, щоб прибрати боки - хулахуп, всім відомий гімнастичний обруч. Крутіння обруча приносить прекрасні результати, але тільки в тому випадку, якщо ви дотримуєтеся кілька правил. По-перше, обруч повинен бути досить важким. По-друге, займатися з цим тренажером потрібно не менше 40 хвилин в день. По-третє, заняття повинні бути щоденними. Тому, щоб прибрати боки, не сидіть на дивані, а вставайте з обручем перед телевізором під час телесеріалу або улюбленої передачі і починайте працювати животом і стегнами.

Однак для досягнення швидкого результату одного хулахуп недостатньо. Існує безліч ефективних вправ для косих м`язів живота, які допомагають прибрати боки, їх можна виконувати щодня і без використання спортивних снарядів. Вправи для живота (Преса) багато хто знає. Використовуйте, наприклад, таке - лежачи на підлозі, підніміть руки вгору, а ноги зігніть в колінах. Тепер одночасно підтягуйте один до одного ліве коліно і правий лікоть. Потім навпаки - правим коліном спробуйте дістати лівий лікоть. Робіть цю вправу 30 разів щодня.

Якщо ви хочете робити вправи, щоб прибрати живий з боків, в домашніх умовах, пропонуємо вашій увазі відео "Як прибрати жир з боків".

Як прибрати боки - дієта

Якими б фізичними навантаженнями ми себе не мордували, великі боки - це, перш за все, жир, і прибрати його одними вправами не вийде. М`язи від занять спорту стануть сильними, але багато жиру спалити не вдасться, тому всім, хто задався питанням, як прибрати боки, доведеться вдатися до дієти. Яку дієту вибирати? Це ви повинні запитати у свого організму, вибирайте ту дієту, яка вам більше подобається, адже методик сотні. Ми ж, зі свого боку, рекомендуємо вам звернути увагу на дуже популярний метод, ім`я якого - улюблена дієта. Вона розрахована на сім днів з досить різноманітним харчуванням, тому схуднення проходить дуже комфортно.Обов`язково розгляньте цю дієту, коли будете вибирати собі методику харчування для усунення жиру з боків.

Прибрати жир з боків допоможуть домашні обгортання

Всі чули про ефективність обгортань, але не всі знають, що і в домашніх умовах можна провести відмінну процедуру обгортань, щоб прибрати жир з боків. Укупі з фізичними вправами і дієтою ви отримаєте відмінний результат, що не тольуо прибравши жир з боків, а й відчувши справжнє задоволення від простих, але дуже приємних спа-сеансів. Все, що вам потрібно, це вибрати один з рецептів обгортань, прийняти душ, розтерти боки, щоб був приплив крові, нанести склад на шкіру живота і боків, після чого обмотати боки харчовою плівкою і в такому вигляді походити годину-півтори. Результат вас порадує не тільки зникненням жиру з боків, а й значним поліпшенням якості шкіри, яка стане більш гладкою і ніжною. Ще один плюс - можна прибирати одночасно не тільки боки, але і живіт, відкладення жиру з ніг, сідниць і інших проблемних місць. Всі подробиці, як проводити обгортання, що за чим робити, рецепти ефективних складів для нанесення на шкіру ви знайдете в статті домашні обгортання для схуднення - обов`язково подивіться, мені особисто їх робити дуже подобається, дешево і відразу помітний результат.

Як прибрати боки - масаж.

Ще один добрий рада тим, хто цікавиться, як прибрати жирні боки - використовувати масаж. Масаж - відмінний засіб розігріти жирові поклади, активізувати в них обмін речовин і приплив крові. На відміну від ніжних місць, масажувати боки потрібно сильно і активно, кожен бік не менше п`яти хвилин. Перед масажем змастіть шкіру масажним маслом або вазеліном, це виключить травмування і розтяжки на шкірі. Починайте з погладжування, потім злегка мисліть, і в ув`язненні активно і глибоко проминають жирові відкладення на боках. Детально різні види глибокого масажу жирових відкладень описані нами в темі антицелюлітний масаж, саме ці методики прекрасно підходять і для усунення жиру з боків і живота.

Як прибрати боки - очищення організму

У своїй статті "Як прибрати живіт за два тижні" один з наших авторів описав методику прибирання жиру з живота, яка багато в чому схожа з ліквідацією відкладень з боків. Особливо це стосується частини очищення організму. Справа в тому, що жир на животі і боках часто відкладається в силу того, що наш кишечник забруднений, і організм змушений створювати між ним та іншими органами жировий прошарок для захисту від негативного впливу шлакових відкладень. І чим більше шлаків, тим більше жиру на животі і з боків. Тому, щоб прибрати жир з боків, ми наполегливо рекомендуємо вам провести очищення організму за запропонованою в статті як прибрати живіт і боки схемою або знайти в інтернеті опис інших методик.

Таким чином, відповідь на питання як прибрати боки, повинен вирішуватися комплексно - застосування фізичних вправ, правильної дієти, спеціального масажу і очищення організму дозволить вам прибрати боки в найкоротший термін. Чого ми вам і бажаємо.