Як ефективно прибрати живіт і боки після пологів

За час очікування малюка в організмі жінки відбуваються гормональні зміни. Росте малюк, а разом з ним розтягуються шкіра і м`язи живота жінки. Також саме в цій зоні накопичується найбільша кількість жиру. Це передбачено самою природою, яка створює на тілі жінки певний запас, який дозволить вигодувати дитину навіть в тій ситуації, коли з харчуванням будуть перебої. Саме тому питання про те, як прибрати живіт після пологів, є досить поширеним.

Допомогти в цьому випадку можуть тільки фізичні вправи. Але качати прес можна не раніше, ніж через місяць після пологів. Якщо ж дитина з`явилася на світ за допомогою хірургічної операції, то час на відновлення організму збільшується.

Вправи, що дозволяють привести живіт після пологів в порядок, досить прості. Це підйом корпусу або ніг вгору з положення лежачи на спині. Про те, як качати прес, мають уявлення навіть ті, хто далекий від занять в спортивних клубах: цьому вчать на звичайних уроках з фізичної культури. Для того, щоб побачити результат, необхідно займатися щодня і протягом певного часу. Зміцнення м`язів преса дозволить спалити жир на животі і зробить талію більш вираженою.

також позбавитися від зайвих жирових відкладень, зменшивши живіт і боки після пологів, можна за допомогою інтенсивних тренувань, при яких збільшується серцебиття. Це може бути біг, їзда на велотренажері, степ та інші види навантажень. Активні кардіотреніровки спалюють жир найкраще.

Почавши займатися, не варто розраховувати на одномоментні результати. Жир, від якого хочеться позбавитися за тиждень, був накопичений за 9 місяців. Тому наївно вважати, що повернути колишню фігуру можна за один день. Але вже через місяць після початку інтенсивних тренувань результат буде помітний.