Як прибрати живіт за місяць

В першу чергу слід трохи змінити свій раціон, виключити все шкідливе і висококалорійне. це ті продукти, які містять порожні калорії: чіпси, газовані напої, солодощі і борошняний. За сувору заборону потрапляють смажені страви, жирне, соління і фастфуд. Саме головний ворог стрункої фігури - це вироби з білої муки, які згубно впливають на організм в цілому. Харчуватися слід частіше, але значніше скоротити порції. Не варто голодувати, їсти потрібно тоді, коли хочеться організму. Але засипати потрібно завжди на голодний шлунок.

Вельми актуальна знаменита гречана дієта, яка, до того ж, скорочує прояви ненависного целюліту. гречана дієта помітно зменшить талію в обсязі, і живіт стане значно менше.

Після того як питання з харчуванням врегульовані, варто додати фізичні навантаження. Спочатку потроху, не варто перевантажувати свій організм і виснажувати тривалими тренуваннями. Той, хто занадто активно стартує, зовсім скоро здається, витративши всі сили на самому початку. У перші дні буде досить простих прогулянок, вранці і ввечері, хоча б по годині. Коли моціон увійде в звичку, потрібно поступово збільшувати навантаження. Головне - не виснажуйте себе, інакше процес позбавлення від живота перетвориться на тортури.

Не варто забувати про вправи на прес. Потрібно скласти спеціальний комплекс таких занять, які будуть чергуватися розумно, зачіпаючи всі проблемні ділянки в області живота. Найкраще звернутися до фахівця, який грамотно складе план тренувань і покаже, як правильно виконувати вправи. Правильність виконання рухів дуже важлива, часом найменший невірний нахил може змінити суть самої вправи.

Ці досить прості поради допоможу позбавитися від ненависного живота і привести в норму організм в цілому. Покращиться ваше здоров`я, підвищиться життєвий тонус, а головне - ваше відображення в дзеркалі буде постійно додавати позитиву.