Вправи для схуднення живота і стегон
Вправи для схуднення живота і стегон повинні входити в щоденний тренувальний комплекс будь-якої дівчини і жінки.…
Нарешті літо, довгоочікувана відпустка! Блакитне небо, білий пляж, блакитне море з легкими хвилями, десятки напівоголених чоловіків і ви в шикарному купальнику в центрі всієї цієї пишності. Все це, звичайно, збудеться, якщо ви - володарка стрункої підтягнутою фігури, яку не соромно продемонструвати на сонячному пляжі або в басейні. А що робити тим жінкам, чия талія далека від досконалості, великий живіт заважає побачити власні ступні, а обхват стегон настільки великий, що здається неприродним? Відповідь на ці та інші питання, що стосуються корекції фігури, ви знайдете в цій статті.
"
Сучасна індустрія краси пропонує безліч засобів, здатних, як каже реклама, в одну мить зробити ваше тіло ідеальним. Але, на жаль, це далеко від правди. Так, в наш час з`явилося безліч різних БАДів, що містять унікальні природні компоненти, моментально розщеплюють жир і призводять фігуру в норму. А чого тільки варті рекламні трюки компаній, що виробляють косметичні засоби, такі як антицелюлітні масла та спреї, термоактивні обгортання і маски і так далі, які стверджують, що їхні кошти створять диво, приберуть великий живіт і підтягнутий стегна? Ніякі косметичні маски і харчові добавки не зроблять з вас «богиню краси».
"Хороших результатів у схудненні ви зможете домогтися тільки завдяки власній силі волі і терпінню. Існує два реальних способу скинути зайву вагу - збалансувати своє харчування і виконувати щодня спеціальний комплекс силових вправ, спрямований на зміцнення різних груп м`язів. Так, для того щоб позбутися від великого живота, потрібно виробити для себе особливу дієту, що складається в значній мірі зі свіжих овочів і фруктів, і розробити комплекс вправ для преса і талії.
"
Але для початку давайте звернемося до витоків проблеми, тобто розберемося, чому з`являється великий живіт у жінок і чоловіків. У жінок, як правило, жирові відкладення на животі з`являються після першої вагітності і пологів. Розтягнуті м`язи живота і повільний обмін речовин сприяють збільшенню ситуації. Якщо не вжити вчасно заходів, виправити становище з часом буде дуже складно. А заходи повинні бути вжиті наступні: збалансувати харчування і виконувати спеціальні вправи.
"Що стосується харчування, то тут потрібно дотримуватися кількох широко відомих правил:
Ефективні вправи для преса
"Для того щоб швидко прибрати великий живіт, необхідно виконувати такі вправи:
Причини появи великого живота у чоловіків і шляхи вирішення проблеми
"
Великий живіт у чоловіків з`являється через нераціональне харчування. Щоденний харчовий раціон володарів великого живота насичений жирами і «шкідливими» вуглеводами: смажені страви, борошняні та солодкі вироби, солоності, копченості, спиртні напої. Надмірне споживання пива також сприяє появі цього неприємного явища. Що ж можна порекомендувати в цьому випадку? Те ж саме, що і жінкам - збалансувати своє харчування і виконувати комплекс спеціальних вправ, спрямованих на зміцнення м`язів преса. Головне - виконувати вправи потрібно регулярно, а не від випадку до випадку.
"Як бачите, прибрати великий живіт не є нерозв`язним завданням. Максимум зусиль і терпіння з вашого боку, і незабаром ви зможете здивувати своєю підтягнутою фігурою друзів і близьких.
Вправи для схуднення живота і стегон повинні входити в щоденний тренувальний комплекс будь-якої дівчини і жінки.…
Під час вагітності значним змінам піддається живіт. Але впевненість у перемозі і терпіння можуть повернути відмінну…
Живіт часто є причиною серйозних комплексів у жінок, щоб позбутися від нього необхідно дотримуватись певних принципів в…
Швидше за все, немає такої людини, яка не мріяла б про ідеальну фігуру. Першою ознакою такої фігури служить плоский…
Тонка талія - мрія всіх жінок. Але мало кого природа наділяє ідеальними пропорційними формами. А нам, жінкам, тим…
обвислий живіт"Коли обвисає живіт, це, звичайно, неприємно. Це непривабливе видовище з часом може викликати проблеми зі…
Ідеальна фігура ... Як багато приховано в цьому словосполученні! В даний час кількість людей, які зробили вибір на…
Черевна область - саме "м`яке" місце в нашому організмі, в якому накопичується найбільша кількість жирових відкладень.…
Незбалансоване харчування, постійне переїдання, повна відсутність фізичних навантажень ведуть до збільшення ваги і…
Багатьох жінок мучить проблема жирових відкладень в області талії, боків і живота. Особливо актуальним це питання стає…
Однією з найбільш проблемних зон на тілі людини є талія. Щоб зменшити її обсяг і зробити живіт підтягнутим і пружним,…
В силу деяких особливостей людського організму зайвий жир найчастіше відкладається на животі. Якщо ви вирішили…
Гарний і плоский животик - заповітне бажання багатьох дівчат. Щоб швидко накачати прес в домашніх умовах, достатньо…
Багатьох жінок найбільше в своїй фігурі хвилює животик, який хочеться прибрати, зробити ідеально плоским. Особливо ця…
Красива і струнка фігура - в моді завжди. Але не завжди вона настільки ідеальна і бездоганна, як нам би хотілося.…
Ідеальне тіло - мрія жінок всього світу. Але реальність така, що далеко не всі тіла привабливі. Існує безліч проблемних…
Буває, що при загальному невисокому вазі жінка може мати виступаючий животик. Причин цьому може бути багато. Це і…
Мати гарний підтягнутий плоский живіт - ось мрія кожної дівчини. Якщо животик далекий від ідеалу, не варто опускати…