Як скинути вагу після пологів

Коли накопичено більшу вагу, то схуднути після пологів буде важче, але це також можливо. Прикладом подібного є багато зірок кіно та естради, що демонструють, що прийти в форму всього за пару місяців цілком реально, потрібно лише посилено працювати над собою.

В першу чергу необхідно скорегувати систему харчування. Іноді можна почути думку про те, що для повноцінного грудного вигодовування жінка повинна рясно харчуватися, особливу увагу приділяючи горіхів, згущеного молока та іншим калорійним продуктам. Тому часто виходить, що замість того, щоб худнути, молода мама набирає ще більшу кількість кілограмів.

На практиці виявляється, що нормалізувати грудне вигодовування можливо і без зловживання солодким. Але і дотримання жорстких дієт також протипоказано, вони можуть привести до закінчення лактації. Так що для того, щоб схуднути і не нашкодити дитині, необхідно харчуватися різноманітно, але не дуже калорійне.

Упор необхідно робити на овочі і фрукти, чия калорійність нижче, ніж у углеводосодержащих гарнірів. Саме грудне вигодовування також змушує витрачати більшу кількість калорій, допомагаючи скинути вагу.

схуднення після пологів ні в чому не відрізняється від звичайного. Єдина особливість полягає в тому, що до фізичних навантажень можна приступати не раніше, ніж через чотири тижні, що минули від дати появи дитини на світ. Якщо жінка перенесла операцію, то з приводу допустимості фізичних навантажень найкраще проконсультуватися з лікарем.

Але навіть без ранкових пробіжок або вправ для преса прекрасної навантаженням стануть прогулянки з дитиною. Необхідно лише не проводити весь час на лавочці в парку, а активно рухатися. Коляска в цьому випадку є прекрасним обважнювачів. Кілька годин щоденних піших прогулянок будуть корисні і мамі, і новонародженому.