Як тримати ракетку для настільного тенісу

Щоб взяти ракетку вертикальної хваткою обхопіть її ручку великим і вказівним пальцями так само, як тримаєте ручку. Інші пальці покладіть на тильну сторону ракетки так, як це зручно для вас: віялом або один на одного. При такому способі утримання пензлик зберігає високу рухливість, що дозволяє застосовувати складну техніку гри.

Горизонтальна хватка популярна серед європейських спортсменів. Ручку ракетки при цьому охоплюють трьома пальцями - середнім, безіменним і мізинцем. Вказівний палець витягнуть уздовж краю ракетки, великий лежить на іншій стороні і трохи стикається із середнім. Рукоятка розташовується на долоні руки по діагоналі і нагадує положення ножа. Серед переваг цього положення - зручність виконання різних атакуючих і захисних рухів, ефективність при грі обома сторонами ракетки.

Крім того, азіатський спосіб утримання має кілька варіантів. Універсальний, при якому ребро ракетки знаходиться між великим і вказівним пальцями, а також зі зміщенням ребра ракетки в сторону великого або вказівного пальця. це зміщення дозволяє посилити удари тильною або долонній стороною ракетки. Рекомендується при горизонтальній хватці вказівний і великий пальці тримати ближче до ручки, щоб можна було легко міняти кут нахилу снаряда і змінювати силу удару. Не тримайте пальці близько до центру ігрової поверхні - м`ячик може потрапити на них, та й рухливість кисті буде обмежена.

При виборі хватки орієнтуйтеся тільки на свої відчуття. Ракетка настільки зручно повинна лежати в руці, щоб бути її продовженням. Для освоєння і закріплення обраної хватки візьміть ракетку і побігати з нею. проведіть комплекс ранкової зарядки з ракеткою. При цьому намагайтеся відчувати снаряд, але не концентрувати на ньому уваги. Спробуйте написати ракеткою в повітрі своє ім`я. Кілька разів покладіть її на стіл і візьміть з закритими очима. Після закінчення кожного вправи хватка повинна залишатися правильною. Якщо положення снаряда в руці змінилося, але залишилося зручним, результат зараховується.