Як почати ходити в спортзал

Виберіть спортзал неподалік від того місця, де ви живете або працюєте. Таку інформацію можна отримати як в інтернеті, так і в журналі оголошень (на кшталт "З рук в руки"). Також ви можете поцікавитися у ваших друзів, напевно хтось із них займається спортом. Не забувайте і про інтернет. У пошуковику можна знайти безліч прилеглих спортзалів, наприклад, скористатися сервісом «Яндекс. Карти ».

Тренажерний зал повинен бути добре обладнаний. У ньому повинні бути як мінімум 2 жимовие лавки, стійки для присідань зі штангою. Безліч додаткових тренажерів для біцепсів, спини і дельтовидних м`язів - необов`язково, але бажано. Ще один необхідний атрибут - розбірні гантелі, або безліч монолітних на все ваги.

У багатьох новачків є страх почати ходити в спортзал. У самому наявності такого страху немає нічого поганого - так підсвідомість страхує нас від можливих помилок. Пам`ятайте, що не піднімається тільки той, хто ніколи не падає. З того моменту, як ви вибрали підходящий тренажерний зал, у вас вже немає відмовок, для того щоб не займатися розвитком свого тіла. Якщо психологічну проблему походу в спортзал ви не можете вирішити самі, можете порадитися з психологом. Він точно зможе вирішити вашу проблему і налаштує на позитивне мислення переможця.

Для повноцінних тренувань в спортзалі вам потрібно зручне спортивна форма. Одяг може бути як від відомих спортивних марок, так від невідомих виробників. Найголовніша якість спортивної одягу для тренувань в залі - зручність. Віддавайте перевагу легкій вільної одязі з натуральних матеріалів.

Ну і, не забувайте про те, що в першу чергу ви все-таки дівчина ... Так як в тренажерному залі набагато більше хлопців, ніж де-небудь ще, користуйтеся цим. Без збентеження просіть поради, як зробити ту чи іншу вправу. Вам все підкажуть і покажуть.