Як одягнутися в тренажерний зал

ретельний підбір одягу і взуття для спортивного залу не тільки покаже тренеру і іншим відвідувачем ваше ставлення до тренувань, але і допоможе уникнути появи мозолів на ногах, попрілостей на тілі від поту і не потрапити в незручну ситуацію, зачепившись рукавом за штангу.

Почніть з вибору взуття. Вам знадобляться кросівки. Якщо ви робите акцент на біг, придбайте спеціальні бігові кросівки. Для роботи з гантелями, групових занять підійде практично будь-яка спортивна взуття. Важливо, щоб вам в ній було комфортно. Шкарпетки краще теж надягати спортивні - у них відсутні шви, що дозволяє займатися годинами, не боячись заробити мозолі.

Нижня білизна для тренажерного залу не менш важливо, ніж верхній одяг. вибирайте спортивні моделі - вони щільно прилягають до тіла, складаються зі спеціально розроблених синтетичних матеріалів, які пропускають повітря. Спортивний бюстгальтер для жінок - обов`язковий атрибут для занять в тренажерному залі. Він збереже ніжну шкіру грудей від розтяжок і дозволить не відчувати дискомфорт навіть при бігу.

У спортивному залі вам будуть потрібні штани або шорти і футболка або майка. Рукава і штанини не повинні бути вільними, інакше ви ризикуєте зачепитися ними за тренажери. Вивчіть склад матеріалів, з яких зроблена одяг. вибирайте або натуральні матеріали, або синтетичні, спеціально розроблені для тренувань. Такі тканини пропускають повітря, вбирають вологу і забезпечують терморегуляцію.

Неписаний закон тренажерних залів закликає не оголяти тіло, навіть якщо воно знаходиться в прекрасній формі. Ультра-короткі шорти або майка, ледь прикриває груди, лише покажуть вашу недбалість і привернуть непотрібну увагу протилежної статі. У тренажерному залі потрібно займатися спортом, а не соблазнением.

Не користуйтеся парфумами безпосередньо перед тренуванням. З потовиділенням аромат посилюється, що призводить до утворення неприємного різкого запаху, який буде заважати не тільки вам, а й оточуючим.