Як вести себе в тренажерному залі

У кожному тренажерному залі існує ряд правил, які слід знати і дотримуватися. Поряд з вимогами техніки безпеки, є і етичні норми, якими потрібно керуватися, щоб не створити несприятливе враження і не потрапити в халепу.

В першу чергу, пам`ятайте про те, що в тренажерний зал люди ходять виключно для того, щоб працювати над своїм тілом. Кожен відвідувач розраховує виключно на виконання програми тренування, а ніяк не на те, що стане об`єктом пильної уваги або вашим новим знайомим, особливо якщо він є особою протилежної статі.

При цьому ніхто не забороняє вам вести діалоги з вашими друзями і знайомими під час тренування. Однак в цьому випадку слід дотримуватися елементарних правила пристойності - не варто перегукуватися через весь зал або ж обговорювати новини, зайнявши тренажер. Пам`ятайте що ви не одні, і інші відвідувачі, так само як і ви, хочуть потренуватися.

Завжди залишайте тренажер готовим для тренування. Зніміть ваги або скиньте настройки, які ви вибрали для себе, приведіть рухомі частини в початкове положення. Це ж правило відноситься як до штангах, так і іншим снарядів - гантелям, гирьки і т.д. Все повинно знаходитися строго на своєму місці після того, як було використано вами. Окремо варто відзначити спинки тренажерів і лежаки - при старанній тренуванні на них можуть залишитися сліди від поту. Використовуйте особисте рушник, щоб очистити їх поверхня, або ж Підстилаюча його до початку виконання вправ.

При виконанні складних вправ не соромтеся попросити вас підстрахувати, але тільки тих, хто в даний момент вільний. При цьому будьте готові підстрахувати інших відвідувачів тренажерного залу, однак лише в разі, якщо ви дійсно знаєте, як це правильно робити. Нерідко буває так, що один і той же тренажер потрібен декільком людям відразу - в цьому випадку ви можете тренуватися поперемінно, особливо якщо різниця робочих ваг невелика.

Слідкуйте за тим, щоб ваша спортивна форма була свіжою і чистою на кожному тренуванні. У тренажерному залі не рекомендується використовувати парфуми або дезодорант з сильним запахом - досить нейтрального антиперспіранти.

Дотримуйтесь стандартні правила етикету - неприпустимо агресивне або зневажливу поведінку щодо інших відвідувачів тренажерного залу. Також варто утриматися від використання ненормативної лексики або різких вигуків при виконанні особливо важких вправ - подібні звуки ріжуть слух, викликаючи роздратування і відволікаючи від виконання вправ.

Внимание, только СЕГОДНЯ!