Як почати займатися бодібілдінгом

Почніть з пошуку партнера. Може бути, удвох вам буде простіше почати заняття? Домовляючись про зустрічі в спортзалі і вдома для занять, ви вже не зможете скасувати рішення - адже тоді ви підведете свого друга. Шукайте активної людини, яка зацікавлена в заняттях. До речі, вам може знадобитися допомога при виконанні складних вправ.

Виберіть місце для занять. Якщо ви не обмежені в засобах, то краще відвідувати спортивний зал. При заняттях вдома ви повинні придбати гантелі і спортивну лаву - це мінімум. Прикиньте, що обійдеться дешевше. Займатися в клубі зручніше, це дисциплінує, є можливість найняти тренера.

Підготуйте план тренувань. Вивчіть комплекси вправ і виберіть з них відповідні. Орієнтуйтеся на свій рівень. Не варто починати з найскладніших вправ - ви можете розтягнути незвичні до навантажень м`язи і перенапружити суглоби.

Почніть правильно харчуватися. У вашому раціоні має бути достатня кількість білків і вітамінів. А ось жири і вуглеводи варто вживати з обережністю. Їжа повинна бути збалансованою.

Придбайте зручний спортивний одяг. Найкраще вибрати костюм з тканини, що вбирає піт. Дуже зручно спортивне термобілизна - воно не дає м`язам швидко остигати після занять.

Переконайте себе, що вам необхідно займатися. Повісьте на видному місці фото відомих спортсменів, чиї прекрасні фігури будуть стимулювати вас на спортивні подвиги. Розкажіть про свої плани друзям. Вам буде соромно зізнатися їм, що ви знову не знайшли в собі сили почати заняття.

Запишіть свої плани на папері. Чітко і по пунктах опишіть, як ви плануєте свої заняття. Складіть зручний розклад дня, який включає заняття бодібілдінгом. Вірте в себе, не допускайте думок про провал ваших задумів.