Як навчитися робити сальто? Основні рекомендації, до яких варто прислухатися
Сальто є невід`ємною частиною акробатики. Якщо перевести це слово з італійської мови, то вийде, що сальто означає…
Для вдосконалення техніки кожуха уявіть, що виконуєте вальсовий стрибок з носка. Намагайтеся перед стрибком якнайдалі повертати голову до лівого плеча. Під час самого стрибка контролюйте свій носок - він повинен бути спрямований строго вниз. Якщо ви не будете цього робити, він не вріжеться в лід, і ви впадете. Щоб удосконалювати момент приземлення пробуйте робити внутрішню трійку перед виконанням кожуха. На перший погляд це здасться складним, але після декількох спроб це стане набагато простіше. Виконуючи трійку, чітко розділяйте готову позицію і розворот. Це допоможе контролювати фігуру. Якщо ви будете стрибати за годинниковою стрілкою, стежте за відповідною зміною дій лівої і правої ноги. Якщо кожух відбувається проти годинникової стрілки, приділіть увагу сильному розкручування плечей і рук проти годинникової стрілки.
Підвідних вправ для кожуха немає. Тому, вивчаючи цю фігуру, спочатку виконуйте трійку всередину, захід на стрибок, а потім сам кожух цілком. Не поспішайте, намагайтеся виконувати всі елементи красиво і плавно.
Складаючи програму фігурного катання, врахуйте, що кожух часто використовується другим стрибком в каскаді. Потрійний тулуп ізольовано використовується в парному катанні, четверний тулуп також ізольовано застосовується в чоловічому одиночному катанні. За виконання одинарного кожуха в змаганнях нараховується 0,4 бала, за подвійний - 1,3 бала, за потрійний - 4 бали. Четверний тулуп з 2009 року оцінюється в 9,8 бала, але його вартість постійно підвищується.
Сальто є невід`ємною частиною акробатики. Якщо перевести це слово з італійської мови, то вийде, що сальто означає…
Катання на ковзанах є одним з найпопулярніших видів спорту серед непрофесіоналів-аматорів. Причин тому достатньо: це…
Навіть найкращий комплекс вправ рано чи пізно перестає давати видимі результати. Щоб постійно удосконалюватися,…
Давайте дізнаємося, чим корисно таке катання і скільки спалюється калорій при катанні на ковзанах.історичною…
У вас мало часу для занять? Тоді цей новий комплекс - саме те, що вам потрібно. Він розрахований всього на 15 хвилин,…
Стрибок в довжину є одним з базових елементів такого спортивного спрямування як «паркур». Крім того, здача…
У деяких видах спорту висота стрибка спортсмена якщо не гарантує перемогу, то значно збільшує шанси на неї. Сюди…
Бокове сальто має кілька варіантів. Стандартне сальто - переворот через голову вбік в угрупованні. Арабське сальто - то…
Мабуть, бажання стрибнути якнайдалі властиво людині ще з первісних часів. Саме тоді здатність подолати широку розколину…
На жодній програмі навчання стрибкової аеробіки неможливо обійтися без рондат. Це стрибок з переворотом, який становить…
Сноуборд - це зимовий вид спорту давно став олімпійським, і професіонали спускаються на своєму снаряді вже не просто по…
Серед зимових видів спорту катання на ковзанах залишається одним з найбільш популярних і улюблених. Багато людей всією…
Якщо ви вже впевнено тримаєтеся на льоду і можете без праці ковзати і гальмувати, саме час навчатися більш складним…
Катання на ковзанах - чудове заняття, яке допоможе тримати фігуру в формі, провести весело час, завести нових друзів і…
Уміння високо стрибати необхідно в багатьох популярних видах спорту. Важко грати в баскетбол або волейбол, не вміючи…
Заняття акробатикою останнім часом стають все більш популярними. Це вид спорту дуже видовищний, розвиває гнучкість і…
Всі, хто захоплюється грою в волейбол, мріють злітати над сіткою, як птах. І дійсно, високий стрибок у волейболі -…
Ергак був халат або кожух з шкури, хутром всередину. Як правило, цей одяг була однобортний, схожою на халат із запахом…