Як збільшити стегна і сідниці

Сідниці і стегна вважаються апетитними частинами жіночого, та й не тільки жіночого тіла. Тому люди, що стежать за собою, приділяють стільки часу опрацювання цих частин в спортзалі. Але аж ніяк не завжди проблеми з п`ятою точкою і стегнами - це проблеми великих обсягів, які будь-що-будь потрібно прибрати. Іноді обсягу в стегнах і сідницях якраз таки катастрофічно не вистачає.

Чи не кожній дівчині дісталися від природи апетитні форми, які всього лише потрібно підтримувати в пружному та підтягнутий стані. Субтильним панночкам з плоскими сідницями і худими стегнами, звичайно, не позаздриш. Але все можна виправити.

Отже, як додати об`єм стегон і сідниць? Є три шляхи. Перший - сісти на висококалорійну дієту. Звичайно, в цьому випадку обсяг додатися не тільки в потрібних місцях, особливо якщо налягати на булочки з медом, зовсім не приділяючи увагу фізичним навантаженням.

Другий варіант - Глютеопластіка. Це пластична операція, під час якої за допомогою імплантатів збільшуються сідниці і змінюється їх форма. На жаль, бувають випадки, коли Глютеопластіка залишається єдиним виходом для людини, яка прагне мати гарну фігуру.

Третій варіант, зрозуміло, спорт. Розвинути сідничні м`язи, накачати і підтягнути стегна не так складно, як здається. Достатньо лише правильно підібраного комплексу вправ і регулярних занять.

Вправи для нарощування сідниць і зміцнення стегон дуже прості. В основному це різні випади, присідання з обтяженнями і без них. Гарною підмогою також стануть тренажери: гребний, велотренажер і інші. Найголовніше - це регулярність. Займатися потрібно 3-4 рази в тиждень по сорок хвилин мінімум.

Чому не кожен день? Тому що м`язи ростуть не під час тренувань, а між ними. І ні в якому разі не слід нехтувати розтяжкою до і після тренування, інакше ризикуєте отримати травму, яка змусить вас надовго забути про гарну фігуру.

До речі, щоб прискорити процес нарощування приємних округлостей, варто переглянути і свій раціон. Як мінімум - в сторону збільшення білкових продуктів. найякісніший білок міститься в нежирних м`ясних продуктах і птиці. Візьміть собі за правило з`їдати в день хоча б шматочок курячої грудки.

Трохи зусиль, і стегна з сідницями придбають бажаний обсяг. А ви зможете сказати «привіт» облягаючих платтів, і гордо демонструвати оточуючим відмінну фігуру і апетитні форми.

Внимание, только СЕГОДНЯ!