Вівсяна каша на воді
Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…
У перший день кашу треба варити на воді, в другій - на однопроцентному молоці і воді в співвідношенні один до одного. Якщо хочете урізноманітнити харчування і поліпшити вівсяний смак, додайте в недробленого зерно рисової або гречаної крупи в пропорції 3 до 1.
За один день потрібно з`їдати 600 грамів обох видів каш. Розділіть їх на шість частин і вживайте по черзі по сто грамів через рівний проміжок часу. Починайте з вівсянки з зерен, оскільки вони ефективно стимулюють травлення.
Як ви помітили, в основу вівсяної дієти покладено шаховий принцип: чергується молоко і вода, цільне і подрібнене зерно. Без цього чергування смак був би одноманітним, а корисних речовин організм отримував поменше.
Що ще може бути присутнім у вашому раціоні, крім вівсянки? Зелені овочі: огірки, солодкий перець, білокачанна капуста (близько 300 грамів щодня). Робіть з цих продуктів салати з петрушкою, кропом, базиліком, заправляючи їх нерафінованою олією. Можна з`їдати таке блюдо відразу після прийому вівсяного або ж в перервах.
Фрукти також дозволяються: свіжі - до 350 грамів в день, сухі - до 50 грамів. Наприклад, можна з`їсти яблуко, апельсин, ківі. Або ж вживайте ягоди: чорницю, полуницю, смородину, малину - кількість, ідентичне фруктової нормі.
Відмовтеся від газованих напоїв, мінералки, кава. Після прийому їжі випивайте близько склянки теплого чорного або зеленого чаю. Соки допускаються в обмежених кількостях (до 500 грамів). Звичайною ж кип`яченої води можна вживати скільки душі завгодно.
хоча вівсяна дієта корисна практично всім, деякі винятки існують. Якщо у вас цироз, гепатит, харчове отруєння, інфекція (застуда, ангіна), утримайтеся від подібного харчування до повного одужання.
Вівсяна каша вважається однією з найбільш корисних каш. Якщо вживати вівсянку без солі,інгредієнти:вівсяної крупи - 1…
Вже давно відома істина: краще на сніданок поїсти вівсянки. Вона дуже корисна для людського організму і містить масу…
Вівсяна дієта останнім часом стала шалено популярною. Воно і зрозуміло! З нею ти скинеш кілька зайвих кілограмів, а…
Вівсяна дієта для схуднення виконує подвійну функцію. По-перше, вона сприяє зниженню ваги за рахунок помірного апетиту.…
Вівсяні дієти по праву вважаються одними з найбільш результативних для схуднення - пропонуємо вашій увазі чотири…
Вівсяна дієта допомагає не тільки швидко і ефективно скинути зайві кілограми, але і очистити організм. Дотримуються…
Вівсяна дієта - одна з популярних моно-дієт, розрахованих на швидке і ефективне схуднення. Щоб втратити ненависні…
Однією з найбільш популярних дієт в даний час є дієта на кашах, яка триває 7 днів. За цей час ви зможете схуднути на…
Вівсяна каша корисна всім без винятку з самого дитинства, тому і дієта на основі вівсянки користується популярністю.…
Всім відомо про користь вівсяної каші. Однак слід дотримуватися вівсяну дієту не більше місяця. Вівсяна каша не містить…
Люди, що бажають схуднути, вдаються до різних дієт, яких сьогодні існує дуже багато. Однак одним з найбільш ефективних…
Молоко - унікальний продукт, подарований людям самою природою. Він містить всі необхідні речовини для харчування і…
Багато дієти засновані на вживанні круп`яних каш. Вони несуть організму мінімум калорій при максимальному його…
Вівсяна дієта - класична монодієта. Дотримуватися її досить просто, результат дає чудовий. Але ця система харчування,…
Дотримуючись вівсяної дієти, можна не тільки швидко скинути зайві кілограми, але і нормалізувати систему травлення.…
Якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів і перетворити свою фігуру, прийшло саме час випробувати вівсяну дієту. Про…
Дієта на вівсяної каші відома досить давно, але спочатку вона використовувалася аж ніяк не для схуднення, а для…
Словосполучення «вівсяна дієта» змушує деяких дівчат з огидою поморщитися. Каша з цього злаку, приготована…