Фінікова дієта: фініки як дієтичний продукт

Фініки, незважаючи на велику кількість містяться вуглеводів, є цінним дієтичним продуктом. Вони - джерело мінеральних речовин, таких як залізо, цинк, кальцій, фосфор, натрій і калій, а також вітамінів А, С, Е і групи В. Всі ці корисні компоненти благотворно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів, а також - на здоров`я очей, печінки і серцево-судинної системи. А суміш глюкози і фруктози, що також входить до складу фініків, швидко засвоюється організмом і сприяє збільшенню активності клітин головного мозку.

Плоди фінікової пальми досить калорійні, але це не завадило фахівцям скласти на їх основі дієту. Вся справа в тому, що насичення цими сухофруктами відбувається досить швидко і з`їсти їх багато просто неможливо. Крім цього, фініки сприяють виробленню гормонів радості - ендорфінів, завдяки яким дієта переноситься набагато легше.

Тривати фінікова дієта повинна не довше 10 днів, за які ви можете втратити 6-8 зайвих кілограмів. Під час перших чотирьох днів дієти можна вживати в будь-яких кількостях фініки, зелений чай і негазовану воду. У наступні дні раціон слід різноманітити за допомогою апельсинів і зелених яблук.

Убогість раціону - один з мінусів фінікової дієти. Незважаючи на високий вміст корисних речовин, ці екзотичні сухофрукти не можуть забезпечити організм всім необхідним. Тому під час фінікової монодієти слід приймати вітаміни.

Перед початком монодієти необхідно проконсультуватися з лікарем. Фінікова дієта протипоказана при захворюваннях травної системи, діабеті. Якщо ваша робота вимагає посиленої фізичної або інтелектуальної діяльності, сидіти на будь-який монодієти також небажано - нестача поживних речовин може викликати зниження розумової активності, викликати депресію і поганий настрій.