Салат з яблуками, фініками і горіхами
складовіфініки - 180 гряблука - 3 шт. (Хрустких)натуральний йогурт - 150 мл.волоські горіхи - 50 грлимонний сік - 3 ст.…
Трохи дивне поєднання -фінікі і схуднення. Здавалося б, 300 калорій на кожні 100 грамів фініків - нешутка. Однак, якщо застосовувати їх в своєму харчуванні з розумом, можна не тольконасладіться солодкістю і приємним смаком сухофрукти, а й отримати дополнітельнийзаряд енергії і масу корисних мікроелементів для організму.
У фініків маса корисних качеств.Оні:
Наприклад, любителям м`яса діетологісоветуют щодня з`їдати по жмені фініків, так як вони зменшують його вреддля організму і допомагають повноцінно засвоювати білок, який знаходиться в мяснихпродуктах.
З фініками існує ряд дієт, які в різних варіантах пропонуються фахівцями з харчування для людей сзамедленним і швидким метаболізмом.
Для жінок фініки в харчуванні представляютособую цінність. По-перше, вони при схильності до набряклості виводять лішнююжідкость з організму, завдяки чому набряки спадають. По-друге, фініки враціоне харчування пом`якшують наслідки ПМС у жінок.
По-третє, вагітним жінкам і кормящіммамам багато лікарі настійно рекомендують включати фініки в харчування, так какони зміцнюють імунітет, допомагають боротися з інфекціями, восстанавліваютпослеродовое стан жінки в короткі терміни, покращують якість грудногомолока, не викликаючи алергії у малюка.
Ми підійшли до найголовнішого - кіспользованію фініків в харчуванні, щоб вони допомогли досягти ефекту похуденія.Вот такі види дієт можна застосовувати, якщо є бажання знизити загальна вага телавместе з цими східними ароматними солодощами.
Фінікова проста дієта. Замінюйте жменею фініків одне або два своїх харчування в теченіедня. Наприклад, ви їсте 4-5 разів на день. Значить, два рази протягом дня їжте толькофінікі. Запивати їх в такому випадку можна трав`яним або зеленим чаєм.
Фініковий розвантажувальний день. Один раз в тиждень усуньте з пітаніяполностью всю основну їжу. Залиште в меню тільки фініки і 2 літри чістойпітьевой води, можна мінеральної без газу. Бажано в цей день находітьсядома, так як рідини ви будете вживати багато, а завдяки фінікам вона станетбистро виходити з організму. Позаймайтеся додатково в такий деньгімнастіческімі вправами для схуднення і прийміть антицелюлітні ванни.
10-денна фінікова дієта. Протягом десяти днів такої дієти ви сможетепотерять до 8-10 кг зайвої ваги. З першого по четвертий дні дієти в вашому менюдолжни перебувати тільки фініки, вода (1,5-2 л на день), зелений чай. На пятийдень додайте до раціону пару яблук і один цитрусовий фрукт. З шостого подесятий день, крім фініків, яблук, цитрусів в вашому харчуванні можуть бути другіенізкокалорійние фрукти і трохи знежиреного сиру без добавок. Також вседесять днів дієти не забувайте про випивання води, зеленого чаю.
Фінікова дієта для людей з швидким метаболізмом. При такому вигляді метаболізму людібистро поправляються і так само швидко худнуть. Вони постійно відчувають почуття голоду. Любятпоесть ночами. Воліють вуглеводні продукти: рис, макарони, солодощі.
При швидкому метаболізмі способупотребленія фініків особливий. Потрібно після кожної спортивної тренування, розрахованої на схуднення, з`їдати одноразово 50-60 грамів фініків. Це поможетізбежать голоду після фізичного навантаження. Причому фруктоза і глюкоза, коториенаходятся в фініках, підуть в м`язи.
Фінікова дієта для людей з повільним метаболізмом. Тут вимальовується другаякартіна. Люди з таким метаболізмом повніють повільними темпами, але вірними. Чи не могутдлітельное час скинути вагу, навіть коли знаходяться на жорстких дієтах. Такі людіпредпочітают білкову їжу (м`ясо, яйця, птицю, боби), а солодощі вони їдять времяот часу і без особливого бажання.
При уповільненому метаболізмедіетологі радять фініками заїдати обід або вечерю, що складаються з овочів, знежиреного запеченого м`яса або відвареної курки. Причому порцію м`яса нужнобрать в два рази менше, ніж зазвичай. Фініки в кінці обіду допоможуть до концаутоліть голод.
При бажанні схуднути на фініках возьмітесебе на озброєння ряд десертних страв, які допоможуть спалювати жир в клеткахорганізма і зменшувати ваш вагу. Наприклад, можна робити з фініків компот бездобавленія цукру.
Для приготування компоту фінікітщательно промийте, додайте до них шматочки апельсина, яблук, груші, сливи. Можнодобавіть родзинки або курагу, чорнослив. Залийте водою. Дайте закипіти воді і сразувиключіте. Наполягайте компот при закритій кришці, поки не охолоне. Процідіть іпейте на здоров`я.
Шматочки фініків слід добавлятьк фруктових десертів. Можна зробити ось такий фініковий десерт. Наріжте кубікамімякоть яблука, абрикоси, груші, ананаса, інших улюблених фруктів. Додайте мякотьфініков, нарізаних шматочками. Попередньо з них потрібно вийняти насіння. Заправьтефруктовий салат нежирним натуральним йогуртом.
Фініки слід вибирати наступним критеріям, щоб вони дійсно принесли користь для організму. Етісухофрукти повинні бути темно-коричневими. Чи не вологими! Якщо є волога вфініках, значить, вони не були досушити належним чином. Фініки не повинні лежатьв лотку або в упаковці злипнувся грудкою. В хорошому стані це сухий ірассипчатий продукт.
Не беріть ті фініки, чтонеестественно блищать. Вигляд у такого продукту привабливий, а смак не самийлучшій. Швидше за все, блиск на фініках з`являється через сушіння фруктів вмеханіческой камері, а не на повітрі. До того ж такі фрукти дополнітельнопосле механічної сушки знезаражують хімікатами. На фініках, висушених вкамерних умовах, крім вираженого блиску ви зможете помітити тріщини, відшарування шкірочки.
Не повинно бути на поверхностіфініков кристалізованого цукру. Він не зіпсує продукту, але вкаже на те, що його неправильно зберігали.
І нарешті, не беріть фініки безкосточкі. Так як це може говорити про те, що продукт піддавався дополнітельнойобработке хімічними сполуками.
Зберігайте куплені фініки в холодильнику. Можна перекласти їх з упаковки в скляну банку і закрити пластіковойкришкой.
На упаковках до фінікамчасто вказано виробником, що даний продукт «готовий до вживання». Однак, мити сухофрукти перед вживанням потрібно навіть в цьому випадку ітщательним чином. Спочатку в теплій воді, потім в прохолодною.
При відчутті, що саме фініки вдіете викликають у вас метеоризм, здуття у животі рекомендується предварітельноіх відварювати хвилини дві перед тим, як вживайте їх в їжу.
При мігрені, сильних головнихболях, цукровому діабеті, гострих захворюваннях нирок фініки вживати в їжу не рекомендується.
Як тільки з`їсте горстьфініков, прополощіть ретельно рот. Наприклад, содовим розчином (0,5 чайнойложкі харчової соди на склянку води) або почистіть зуби пастою. М`якоть фініковраз`едает зубну емаль, тому потрібні такі нескладні гігієнічні мерипосле їх застосування в харчуванні.
складовіфініки - 180 гряблука - 3 шт. (Хрустких)натуральний йогурт - 150 мл.волоські горіхи - 50 грлимонний сік - 3 ст.…
Розігріти духовку до 170 градусів. У середній мисці змішати 3 столові ложки цукру, 1 столінгредієнти: коричневого…
1. Крупно нарізати фініки і горіхи. Розігріти духовку до 175 градусів. Змастити маслом формуінгредієнти:фініків - 2…
Приготування компоту з фініків: Шаг1: Апельсини помити, очистити від шкірки, нарізати мінгредієнти:Фініки - 200-250…
У маленькій чашці, покрити нарізані фініки окропом і дати вбратися протягом 10 - 15 мінгредієнти:фініків, без кісточок…
1. Нарізати фініки, щоб у вас вийшов приблизно 1 стакан. Помістити фініки, горіхи кешьінгредієнти:фініків без кісточок…
Покроковий рецепт приготування варення з фініків: 1: Зварити сироп. У каструлю вилити 3інгредієнти:Фініки - 600…
Підготовка: Ретельно очистити мигдаль, просто опустіть його на 1 хвилину в киплячу воду.інгредієнти:фініки - 16…
чорнослив, фініки і родзинки вимити, укласти в миску, залити крутим окропом і залишити на 10інгредієнти:кускового цукру…
Беремо фініки, волоські горіхи, мед і кунжут. проганяє фініки через м`ясорубку Туди ж прогінгредієнти:Фініки - 400 Грам…
Фініки, користь і шкода яких широко обговорюються дієтологами, мають безліч переваг: вони допомагають при запорах,…
Фініки, корисні властивості яких будуть висвітлені в даній статті, становлять великий інтерес для жителів нашої країни.…
Фініки - плоди фінікової пальми. Цей дуже поширений продукт в продаж надходить у вигляді сухофруктів. Калорійні чи…
Солодке - це те, без чого людина не може жити. При нестачі цукру в крові починає страждати головний мозок, людина стає…
Якщо ти - любителька солодких і таких соковитих фініків і якщо тобі раптом знадобилося скинути кілька зайвих…
Всім нам відомий солодкий, приємний смак фініків, які вже давно стали заміною звичайним солодощів, таким як цукерки. Що…
З давніхвремен сухофрукти - один з відомих і корисних продуктів. Зараз запаслівиехозяйкі готують на зиму сушки з груш і…
Серед російських громадян мало хто не пробував фініки. Для російських громадян фініки, перш за все, є ласощами. А для…