Правильне схуднення, або як уникнути найбільш розповсюджених помилок

В першу чергу потрібно запам`ятати, що правильна дієта для схуднення не може обіцяти моментальних результатів. Якщо організм змушений розлучатися з вагою інтенсивніше, ніж на 1-1.5 кг на тиждень, він починає уповільнювати обмін речовин, в результаті пішли кілограми повертаються відразу ж, при чому примудряються відкладатися навіть від найбільш невинною на перший погляд їжі.

По-друге, правильне живлення для схуднення не завдає шкоди здоров`ю, тому воно не може бути однокомпонентним. Як би не були хороші овочі, дієта з салатного листа або одних яблук позбавляє організм білків і жирів, також йому необхідних. Тому якщо хочеться позбутися від жиру остаточно, потрібно шукати не дієту, а змінювати спосіб життя, переходячи на здорове харчування.

По-третє, плануючи схуднути, не слід орієнтуватися на конкретні дати або терміни. Психологічний настрій не менш важливий, ніж саме харчування, тому якщо дуже сильно бажати схуднути саме до дня народження, а результат буде затягуватися, то в результаті можна отримати остаточно зіпсований настрій і втратити віру в себе.

Також не слід покладатися лише на рекомендації подруг або телевізійну рекламу. Чудодійного способу разом позбутися зайвих кілограмів просто не існує, як би цього не хотілося. Схуднення - це завжди важка праця і певні обмеження. Але якщо підходити до цього осмислено, то поступово правильне харчування стане звичкою і стане нормою. Тому худнути потрібно поступово, ні для кого-то або наскільки-то, а просто тому, що хочеться отримати нову фігуру.

Таке правильне схуднення обов`язково принесе результат, який не буде втрачено через пару тижнів. Купуючи звичку харчуватися здоровими продуктами, людина не тільки стає стрункішою, він зберігає своє здоров`я на довгі роки.