Як лікувати авітаміноз

Авітамінозом називають брак в організмі того чи іншого вітаміну. Загальні симптоми авітамінозу - часті застуди, млявість, дратівливість, розсіяна увага, неможливість сконцентруватися на роботі, важке пробудження вранці, не дивлячись на тривалий сон. Недолік того чи іншого вітаміну можна визначити по конкретним ознаками. Так нестача вітаміну А позначиться почуттям печіння в очах, нестача вітамінів В проявиться безсонням, порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, перепадами настрою і т.д.

Авітаміноз найчастіше виникає через неправильне живлення. Тому перше, на що потрібно спрямувати сили, це на нормалізацію режиму харчування. З каш перевагу слід віддати гречаної і вівсяної. приготовлені блюда потрібно по мінімуму піддавати кулінарній обробці, частіше вживати свіжі овочі та фрукти. При нестачі вітамінів групи В в достатній кількості потрібно вживати дієтичні сорти м`яса, риби, а також молочні продукти, яйця, квасоля і горох.

Щоб заповнити недолік корисних речовин, в раціон харчування потрібно включити вітамінізовані продукти, приймати вітамінно-мінеральні препарати. При виборі вітамінів потрібно враховувати, що деякі вітаміни і мінерали допомагають один одному засвоюватися, а інші, навпаки, заважають. Тому в лікувальних цілях фахівці рекомендують застосовувати монопрепарати. Тобто в разі нестачі кальцію приймати препарати кальцію і вітаміну Д3 (вітамін Д3 допомагає кальцію засвоюватися), в разі нестачі вітаміну А пити риб`ячий жир і т.д.

У комплексному лікуванні авітамінозу використовують вітамінні настої і відвари. Для їх приготування використовують горобину, часник, мед, сік лимона, хвою, шипшина, елеутерокок, калину та інші інгредієнти.

Лікувати авітаміноз можна за допомогою зміцнюючих і лікувальних ванн. Для приготування однієї з таких ванн потрібно по одній столовій ложці деревію, материнки, полину, подрібненого кореня аїру і соснових бруньок. Цю суміш потрібно залити окропом, дати настоятися протягом 30 хвилин і вилити у ванну, наповнену водою. Температура води в ванні повинна бути 35-37 градусів. Тривалість купання - 15 хвилин.

При лікуванні авітамінозу можна використовувати медову воду. 100 грам меду розводять в 0,5 л води. Протягом дня потрібно 4 рази пити медову воду по півсклянки. Через кілька днів прийому води з медом підвищиться імунітет, нормалізується сон, покращиться самопочуття і підвищиться працездатність.

У разі сильної ступеня авітамінозу лікування проводять в стаціонарі з використанням ін`єкцій і дієтичного харчування.

Потрібно знати, що причиною авітамінозу не завжди бувають похибки в харчуванні. Нестача вітамінів і мінералів може бути викликаний і різними хронічними захворюваннями. Тому при поганому самопочутті та підозрі на авітаміноз правильніше буде звернутися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини