Дієта на основі злаків для очищення організму

Злаки в усьому світі вважають відмінним засобом для очищення організму. З екранів телевізорів лікарі розповідають про беззастережну користь вівсянки, гречки, рису та інших культур. На жаль, в останнє десятиліття популярність багатьох круп різко знизилася. пропала з меню перловка, яка приголомшливо очищає кишечник, замість плющеного вівса стали продавати бистроразварівающуся вівсянку, користь якої є сумнівною. Просо, пшоно, ячна крупа, овес, - все це злаки, які допомагають очистити організм від шлаків, важких металів, допомагають знизити вагу і поліпшити самопочуття. Багато в чому біда не в відсутності перелічених продуктів, а в тому, що багато хто просто не вміють готувати злакові культури.

Правильно зварена каша зі злакових культур має ефект щітки: вона як би соскребает зі стінок кишечника слиз, в якій містяться токсини і шлаки. Саме тому дієтологи пропонують декілька разів на рік сідати на злакову дієту. Її тривалість становить 10 днів. Для цього вам буде потрібно кілька видів круп, які і потрібно буде їсти щодня. Картопля, смажене м`ясо, сосиски і ковбаси, солодощі, з раціону потрібно виключити.

Тепер протягом 10 днів вам доведеться харчуватися тільки кашами, вареним м`ясом (краще курячим), овочами без обмежень. Готувати каші зі злаків можна двома способами: запарюванням і варінням.

Пам`ятайте, що пластівці і швидкорозчинні каші для злакової дієти вам не підійдуть. Це повинні бути цільні зерна. Їх можна залити кип`яченою трохи охолодженої водою і залишити на добу. Зерна разбухнут, і їх можна буде їсти. Їжа не для всіх, оскільки харчуватися такою їжею буде дуже складно, але зате ефект себе чекати не змусить - вже через 3-4 дні живлення замоченими в воді зернами, ваш організм почне інтенсивно очищатися.

Якщо ви виберете відварні каші, то приготуйтеся до того, що присмак у них не дуже приємний. Як правило, на сам процес варіння потрібно 30-40 хвилин. Заправляти кашу слід тільки нерафінованою соняшниковою олією, а солити - великої або морською сіллю. Дрібна рафінована дуже шкідлива для організму і саме її називають «білою смертю».