5 Секретів ідеальної фігури

Майже кожна жінка мріє про гарну фігуру. Для цього застосовуються різні способи: жорсткі дієти, виснажливі голодування, купуються дорогі засоби для схуднення. Але самими простими і доступними є п`ять правил, дотримуючись яких, ви зможете отримати ідеальну фігуру.

Найголовніше - це живлення. Воно є основною складовою секрету ідеальної фігури. Не варто морити себе голодом або вживати тільки овочі і фрукти. Харчуватися треба збалансовано. Білки, жири і вуглеводи грають важливу роль в підтримці всіх необхідно важливих життєвих процесів. Якщо ви відмовите собі в якомусь елементі, то організм «збунтується» і почне давати збої. Ви побачите, як погіршиться колір обличчя, стануть випадати волосся і псуватися нігті. Крім того, організм почне робити запаси. А це призведе зовсім до протилежного результату, ніж ви розраховуєте. Тому харчуйтеся раціонально. Слідкуйте за тим, щоб в меню були всі необхідні організму речовини. Тільки значно зменшите порції, не переїдайте, не використовуйте шкідливі способи приготування їжі - намагайтеся більше вживати сирих фруктів і овочів, м`ясо і рибу краще готувати на пару або тушкувати. Харчуйтеся 5 разів на день незначними порціями - тоді організму буде легше впоратися з навантаженням, при цьому всі вітаміни і мікроелементи будуть легко засвоюватися і приносити користь.

Другий секрет, який теж все знають, але багато хто не виконують - це активний спосіб життя. Намагайтеся більше рухатися, частіше бувайте на свіжому повітрі. Будь-яку вільну хвилину проводите не в задушливих приміщеннях, а в парках і зонах відпочинку. Навіть проста вечірня прогулянка буде значно корисніше для вашої фігури, ніж лежання перед телевізором. При ходьбі спалюються зайві калорії. А якщо ви візьмете за правило відвідувати тренажерний зал або басейн - то незабаром будете приємно здивовані результатами. До речі, заняття сексом теж сприяють поліпшенню ваших форм.

Вживання достатньої кількості рідини - Це теж один із секретів ідеальної фігури. Візьміть за правило випивати в день не менше 1.5 літрів води. Вона покращує обмін речовин, видаляє токсини і сприяє зниженню апетиту.

Для ідеальної фігури здоровий сон теж грає велику роль. Найкорисніший відпочинок з 10-11 години вечора. Спати необхідно не менше 7 годин, тоді тільки ваш організм зможе відновитися. Слідкуйте, щоб у вас була зручна постіль і білизну, під час сну обов`язково залишайте відкритим вікно, щоб ваші легкі наситилися киснем. Тільки тоді, прокинувшись вранці, ви будете себе почувати відпочила і бадьорою.

Ще один секрет гарної фігури - психологічний. Не дивіться на все, що відбувається похмуро і агресивно. Чи не намагайтеся заїдати свої неприємності. Якщо щось не ладиться на роботі, то це не привід з`їсти зайвий бутерброд чи шматок торта. Цим ви не залагодити свої негаразди, але додасте до талії зайві сантиметри.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини