Затримка рідини в організмі і методи боротьби

Затримка рідини в організмі і методи боротьби
Затримка рідини в організмі пов`язана з порушенням балансу електролітів. Вода може накопичуватися в тканинах всього організму або в певному місці (в ногах, руках і т.д.). Недуга може бути наслідком гормональних порушень, захворювань серцево-судинної системи, хвороб нирок, лімфатичної недостатності, а також сидячого способу життя, неправильного харчування, тривалого перебування на ногах і інших чинників.

Якщо у вас в організмі стала затримуватися рідина, насамперед сходіть до лікаря. Він виявить причину захворювання і призначить адекватне лікування. Якщо ж у вас немає ніяких патологій, позбавитися від неприємності вам допоможуть комбіновані методи.

оброблена їжа

Відмовтеся від чіпсів, консервів і будь-який термічно обробленої їжі. Вона є головним джерелом натрію, який сприяє утриманню води. Якщо обмежити споживання натрію, зменшиться кількість циркулюючої в організмі рідини.

Фрукти та овочі

Включіть в раціон оптимальну кількість фруктів і овочів. Таким чином, ви зможете підтримати вміст натрію в організмі на необхідному для здоров`я рівні і уникнути затримки рідини і набряків.

вітамін Ве

Лікарі вважають, що вітамін ве допомагає позбавитися від зайвої рідини в організмі і є натуральним і корисним сечогінним засобом. Він міститься в бананах, авокадо, домашній птиці, шпинаті, пісному м`ясі і інжир. При виникненні набряків включите ці продукти в щоденне меню.

рух

Існують види фізичного навантаження, що знімають набряки. Це катання на велосипеді, аеробіка, біг, ходьба, підйом по сходах пішки. Вони сприяють стиску вен, скорочення литок і усунення набряків.


піднімайте ноги

Якщо у вас виникли набряки, ляжте на ліжко або диван і підніміть ноги, щоб збільшити циркуляцію рідини. Рекомендується проводити в такому положенні не менше 2 годин. Якщо вам важко самостійно утримувати ноги, підкладіть під них подушки.

вживання рідини

Випивайте в день не менше 2літра рідини. Вона прискорить обмін речовин і допоможе впоратися з набряками. Найкраще пити звичайну воду без газу, зелений чай або каву.

сечогінні засоби

Іноді при сильних набряках лікар може призначити сечогінні препарати у вигляді таблеток або трав`яних зборів. Однак ніколи не приймайте діуретики без консультації з лікарем.

Ванни для ніг

Ванни для ніг з морською сіллю і травами (ромашкою, м`ятою і т.д.) допомагають впоратися з набряками. Вода повинна бути кімнатної температури. Після цього можна протерти набряклі зони шматочками льоду.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Набряки під час вагітності фото

Набряки під час вагітності

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються різні зміни, і деякі з них лякають майбутніх матусь. Одне з таких…

Набрякають ноги - що робити фото

Набрякають ноги - що робити

Тема нашої сьогоднішньої розмови - що робити, якщо набрякають ноги.З набряками ніг регулярно доводиться боротися…

Набряк обличчя фото

Набряк обличчя

Що робити, якщо вранці сильно набрякає обличчя, як зняти набряки і в чому причини появи набряків на обличчі - дивимося…

» » » Затримка рідини в організмі і методи боротьби