Білки без вуглеводів: плюси роздільного харчування

Їжа засвоюється набагато швидше і легше, оскільки в організм надходять тільки поєднувані між собою продукти. Таким чином, організм не «забруднюється», не виникають процеси бродіння і гниття неперетравлених залишків, тому в кров не надходять токсичні речовини.

Роздільне харчування допомагає людям, які схильні до серцево-судинних захворювань і хвороб шлунково-кишкового тракту. Адже відбувається нормалізація травлення, обмінних процесів, знижуються енергетичні витрати організму.

Їжа повноцінно засвоюється, не відбувається переїдання, і вага приходить в норму. При цьому досягається не короткочасне схуднення, а стійкий, тривалий ефект зниження ваги. Такий результат дає відмінний стимул для подальшого дотримання роздільного харчування. Людина відчуває себе відмінно, як фізично, так і духовно.

Під час прийому їжі пити не можна ні в якому разі, це перешкоджає перетравленню білка. Зате за тридцять хвилин до їжі випити склянку води потрібно обов`язково. Таким чином, ви надайте стимулюючу дію на виділення травних соків, що дуже корисно. А якщо ж у вас раптово зник апетит, то це означає, що ви і не були голодні. Ваш організм хотів пити, а не їсти. І ви допомогли собі не отримати зайвих калорій.

Якщо ви не в змозі повністю дотримуватися роздільного харчування, то, по крайней мере, включите його елементи в свій раціон. Наприклад, вживайте бутерброди ні з білим хлібом, а з хлібом з цілісних зерен, оскільки в дріжджовому хлібі містяться харчові волокна, які перешкоджають швидкому засвоєнню вуглеводів. Велика кількість білка міститься в багатьох натуральних продуктах - в горіхах, у фруктах, в зернових, молочних, м`ясних і рибних продуктів, яйцях (курячих та перепелиних), бобових. Знайдіть поєднання, які найбільше підходять для вас.