Спосіб схуднути від джулії робертс

Відомий американський дерматолог Ніклас Перрікон є творцем однойменної популярної дієти. Режим харчування, придуманий ним, не тільки надає особі стрункість, а й зробить шкіру підтягнутою і молодою. Назва створеної ним системи харчування перекладається, як дієта, яка робить пружною шкіру обличчя.

Основою режиму харчування, розробленого доктором Перрікона, є «омега-3» - незамінні жирні кислоти. Найбільше їх в жирній рибі породи лососевих. Відповідно до твердження дерматолога, вживання лосося пару раз в день гарантує позбавлення від зморшок. Важливо, щоб риба не була смаженої, інакше корисні властивості не будуть збережені. Необхідно запікати рибу або готувати на пару.

З метою зберегти фігуру, Джулія Робертс за рекомендацією доктора постаралася виключити зі свого раціону ті продукти, які містять крохмаль. Їй довелося відмовитися не тільки від хліба і макаронних виробів, але і забути на час про бананах і картоплі. Пластівці та каші актриса вводила в свій раціон невеликими порціями, відварюючи їх виключно на воді. Що стосується солодкого, від нього також довелося відмовитися. Решта рекомендації відповідають загальновизнаним радам по здоровому харчуванню, тобто, вживати в необмеженій кількості можна зелень, фрукти, помідори і ягоди. Пити треба багато і віддавати перевагу мінеральній воді без газу або зеленого чаю. Солодкі напої бажано виключити. Алкоголь під час дієти вживати заборонено.

Поєднуючи прийом «омега-3» з вищеописаними продуктами, Джулії Робертс вдалося залишитися в формі навіть після народження дітей.

Зразкове меню актриси виглядає так:

З ранку треба випити 1,5 склянки мінеральної води. Сніданок складається з відвареного лосося (100 г), вівсяної каші на воді, яблука і води. На другий сніданок можна з`їсти 250 г консервованого лосося, пекінську капусту з оливковою олією, соком лимона і помідорами «черрі». Пити бажано мінеральну воду без газу. На обід краще з`їсти порцію курячої грудки, горішки і пити мінеральну воду. Вечеря складатиметься з запеченого лосося і овочевого салату. Можна перекусити перед сном, краще з`їсти зелене яблуко або випити нежирний йогурт з горішками.