Кращі дієти для нового року

Новий рік, коли потрібно позбавлятися від зайвого. Ми викидаємо непотрібні речі, старий посуд і обридлу одяг. І, крім того, позбавляємося від непотрібних кілограмів і зайвих сантиметрів на талії, для цього шукаємо кращі дієти для Нового року. І щоб в Новому році придбати довгоочікувану стрункість, пропонуємо найкращі дієти для Нового року.

Кращі дієти до Нового року

Дієта «Світлофор»

Дуже популярна. У цій дієті «Світлофор», продукти потрібно розділити на 3 групи за кольором.

1. Червоне світло ні при яких обставинах не дозволяє їсти такі продукти: білий хліб, солодкі газовані напої, випічка з дріжджового тіста. А також не можна їсти морозиво, торти з кремом, тістечка, пиво, шампанське, жирне м`ясо, сало, майонез, молоко і фастфуд.

2. Жовте світло дає продуктам, які слід вживати до 18 .00 вечора. Дозволяється, є такі продукти, як: кава, кетчуп, прянощі, випічка з листкового тіста, соління, сухофрукти, фрукти, сир, сир, льодяники і карамель. А також шоколад, пісне м`ясо, сосиски і ковбаса, каші на воді, за винятком, манної каші і макарони.

3. Зелене світло дає продуктам, які можна їсти в будь-який час. Це такі продукти, як: нежирний і несолодкий кефір і йогурт, гречку, цитрусові, морква. Яблука, зелень, огірки, зелені салати, капусту, морепродукти, можна їсти без обмежень.

Ця дієта гарантує повну відсутність голоду, дозволяє в помірних кількостях вживати алкогольні напої, дозволяє горілку, віскі, мартіні, напівсолодке або сухе вино. Страви готувати в тушкованому або у відварному вигляді. Час від часу проводити розвантажувальні дні, в цей день харчуватися продуктами одного кольору. Наприклад, в зелений день слід, є зелені яблука і огірки. Результатом цієї дієти буде мінус один кілограм на тиждень.

Назва дієти «На п`ять»

В основі такої дієти, лежить дробове харчування. Всі продукти споживаються малими порціями по п`ять разів протягом дня. Порція не перевищує 300 грам. Важку білкову їжу - курку, рибу, м`ясо, потрібно їсти один раз в день, і готувати на пару. З меню виключаються такі продукти, як: алкоголь, макарони, борошняні вироби, хліб, цукор. Є годі й пізніше 18 .00, раз в тиждень робити розвантажувальний день. Часті прийоми їжі можуть прискорювати обмін речовин. Великий список обмежень в цій дієті зажадає від вас великих вольових зусиль. Результатом буде мінус один кілограм за сім днів.

Дієта «Цитрус»

Після застосування цієї дієти обіцяють вірне, але повільне позбавлення від зайвих кілограмів. Все досить просто, є потрібно, як зазвичай, але при цьому один прийом їжі замінюємо цитрусовими. Наприклад, на сніданок з`їдаємо апельсини або готуємо на вечерю лимонно-мандариновий коктейль. Кислота, що міститься у фруктів, розщеплює жири, а за рахунок того, що людина відмовляється від 1-го прийому їжі, то в день скорочується загальна кількість кілокалорій. Така дієта не підійде тим, у кого є алергія на цитрусові або є проблеми з травленням. В результаті скинеться від півкілограма до одного кілограма в тиждень.

Дієта до 17.

Модна система схуднення в Європі. В основі такої дієти лежить принцип - вечерю віддай ворогові. При цьому слід дотримуватися чотирьох правил:

1. Вибираємо корисні продукти.

2. Випиваємо, достатня кількість рідини.

3. Не їмо жирне і смажене.

4. Приймаємо мікроелементи і вітаміни.

Під час дієти можна пити алкоголь, є борошняне і солодке. Головне правило не їсти після 17 годин. Це складна дієта, і не кожному під силу витримати її. Повернувшись з роботи в 18,00 і зрозумівши, що вечеряти вам вже не можна, важко зберігати протягом дня гарний настрій. А коли доведеться ще готувати вечерю для дітей і чоловіка, то тут неминучі зриви. Результатом буде мінус півкілограма на тиждень.

дієта Ефимовой

Цю дієту розробила Єфімова Людмила Олегівна, лікар гастроентеролог, дієтолог. В основі дієти просте правило - скинути і зберегти надовго вага. Готуйте все - котлети, яйця, картоплю, рибу, курку, м`ясо. Але тільки не в каструлі, не так на сковороді, а готуйте їжу в аерогрилі. Якщо готувати в ньому, можна зберегти максимум вітамінів, знизити вміст жиру в продукті, скоротити вживання олії, на якому смажаться ті чи інші продукти. Аерогриль виштовхує зайвий жир з курки, риби, м`яса. Цей жир стікає на дно колби і їжа не пригорає. В результаті зменшується вміст канцерогенів, холестерину і калорій.

Продукти в аерогрилі, можна смажити без масла. І тоді страви містять менше калорій і жиру, а смачна і хрустка скоринка нешкідлива для здоров`я. Аерогриль дозволяє гасити, готувати на грилі, запікати, на пару, томити їжу в горщиках. У ньому зберігається більшість мікроелементів і корисних вітамінів, він готує, так само смачно, як російська піч, страви виходять смачні, соковиті і ароматні. У ньому можна приготувати печені яблука, йогурти, каші в горщиках, томлені супи, м`ясо і рибу на грилі, овочі на пару. Харчування в аерогрилі буде різноманітним і смачним, і такий дієти не буде складно дотримуватися навіть все життя. Результатом такої дієти буде мінус півтора кілограма в тиждень.

Дієта «За 7 днів до Нового року» .

О 7 годині ранку - чорний чай без всякого цукру.

О 9 годині ранку - варене яйце.

Об 11 годині - з`їсти столову ложку родзинок, попередньо распаренного.

О 13 годині - з`їсти 100 грам вареної курки або яловичини.

О 15 годині випиваємо 1 ст. томатного соку.

А через дві години варене яйце в круту.

О 19 годині одне велике яблуко.

Перед сном о 21 годині стакан кефіру.

У день втрачається по одному кілограму.

розвантажувальна дієта

Сніданок кава, чай без цукру і ложка меду.

Другий сніданок яйце круто, одне велике яблуко.

Через 2 години овочевий салат, политий оливковою олією і одне велике яблуко.

На обід - відварне м`ясо і яблука.

А через 2 години 150 грам знежиреного сиру.

На ніч склянку нежирного кефіру. Пити до 2 літрів негазованої води. Після 5 днів цієї дієти ви схуднете до Нового року.

Ці дієти для нового року допоможуть вам до цього свята бути стрункішою і підтримають ваш тонус. Вони перевірені на людях і дають досить швидкий результат. Ці дієти не вимотують голодом організм, допомагають поліпшити колір вашого обличчя.