Дієта «якщо скоро новий рік»

Скоро новий рік, і звичайно будь-яка жінка в новорічну ніч, бажає виглядати бездоганно. Але, на жаль, часто трапляється, що кілька зайвих кілограмів не дозволяють надіти улюблену сукню. Оголосіть зайвої ваги війну, тим більше що до нового року час ще є.

Жінки, які звикли планувати все заздалегідь, замислюються про корекцію своєї фігури, приблизно за півтора місяці до новорічного вечора. За цей час можна втратити від трьох до п`яти кілограм, якщо сісти на контрастну дієту.

сенс цієї дієти в тому, що протягом усього дня ви можете, є тільки один продукт, причому в абсолютно нормальних кількостях. Такий спосіб харчування дає хороший струс вашому організму в цілому, зокрема сповільненого обміну речовин. В результаті - без важкого і шкідливого голодування ви ефективно втрачаєте вагу. плюс цієї дієти в тому, що повернувшись до звичного харчування скинуті кілограми не відновлюються. Так як під час цієї дієти обмін речовин не сповільнювався.

Правила контрастної дієти:

- Протягом дня вживайте тільки якийсь один продукт;

- Чергуйте дні з вуглеводної і білкової їжею. Найкраще, коли вони чергуються за принципом «2 через 2»;

- У день, коли їсте білкову їжу, дозволені (на вибір): тушковане або запечене в грилі куряче філе, яйця, нежирна риба або яловичина, будь-який кисломолочний напій;

- У день, коли ви вживаєте вуглеводну їжу, також на вибір можна їсти: будь-які овочі в сирому або тушкованому вигляді (крім картоплі), будь-які фрукти, окрім винограду і бананів, коричневий або дикий рис;

- З`їдайте за день стільки, скільки хочете, ви не повинні відчувати почуття голоду. В середньому за день потрібно з`їсти близько одного кілограма фруктів або овочів, приблизно 300-400г рису (вага в сухому стані), 500-750г риби, м`яса або сиру, 6 яєць, 1,5 літра кефіру. Обсяг можна трохи збільшити, якщо всього перерахованого вище для вас мало;

- Намагайтеся не вживати сіль. Замініть цукор на цукрозамінник. Забудьте про кетчупу і майонезі;

- Вживайте більше рідини. Пити краще всього, зелений чай або мінеральну воду без газу;

- Купіть будь-який вітамінно-мінеральний препарат, так як ця дієта не є збалансованою.

Якщо ви задумалися про зайві кілограми за півтора місяці до свята, то вам достатньо 2-3 дні на тиждень харчуватися за правилами контрастної дієти.

Згадали про надмірну вагу за 15 днів до новорічної ночі, тоді потрібно строго дотримуватися принципів цієї дієти.

Через тиждень - Новий рік! За 7 днів потрібно якось схуднути! Для жінок немає нічого неможливого! Правила залишаються ті ж, але зовсім не вживаємо сіль, в «білкові» дні їмо тільки куряче філе, сир і кефір з жирністю 1%, а в «вуглеводні» дні тільки овочі або яблука.

Милі дами, будьте стрункими і сліпучими в цю новорічну ніч.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини