Як дієті допомогла співачці валерії

Дієта Валерії - це певна система харчування, яка заснована на принципі роздільного споживання їжі і монодієта. Вона дозволила співачці втратити шість кілограм за дуже короткий проміжок часу.

Дана дієта сприяє не тільки схудненню, але і очищенню організму.

Основні принципи дієт Валерії.

Харчуватися потрібно часто і дрібно, не менше шести разів на добу.

У вашому раціоні повинні переважати фрукти і овочі. А постійним вашим супутником повинен стати 1% кефір.

М`ясо, приготоване на пару або відварене, потрібно вживати в їжу тільки в обідній час. При цьому порція не повинна перевищувати 250 грам.

Якщо ви все-таки вирішили випробувати дієту Валерії, то зі свого раціону повинні виключити: борошняні вироби, різні соуси, спиртне, а також цукор і хлібобулочні вироби.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж о сьомій годині вечора. Після цього часу не можна вживати ніяку їжу.

Один з основних принципів харчування співачки - це не є в один прийом їжі вуглеводні і білкові продукти.

Дієта Валерії на увазі вживання великої кількості рідини. Ви можете пити зелений чай або ж негазовану воду. Випивати ви повинні не менше ніж два з половиною літра на добу. Під час їжі пити заборонено. Пийте за 40 хвилин до або після вживання їжі. Намагайтеся приблизно за годину випивати один або дві склянки води.

Зернистий сир - це єдиний продукт, який співачка вживає абсолютно без обмежень в будь-якій ситуації. Їсть вона його як сніданок в будь-який день і під час розвантажувальних днів. Влаштовуйте собі хоча б один розвантажувальний день в тиждень, при чому, бажано на кефірі.

Більш жорсткий варіант дієти.

Еже ви з легкістю витримуєте подібне харчування, то вам варто спробувати більш жорсткий варіант дієти для досягнень кращих результатів.

У перші три дні вживайте в їжу тільки бурий рис. Для цього залийте його водою ще з вечора, а вранці просто варіть протягом 15 хвилин. Потім з`їжте тільки одну порцію. Що залишився рис розділіть на рівні частки і вживайте в їжу кожну годину до сьомої вечора.

Наступні три дні треба присвятити курці. Вжити її необхідно не більше одного кілограма. Повністю відокремте від неї шкуру, потім зваріть і поділіть на три однакові порції. Кожну порцію вживайте в їжу протягом усього дня до сьомої години вечора.

Прийшов час овочів. Їх потрібно їсти близько 800 грам в день. Їх можна вживати як вареними, так і свіжими. Можете їсти їх у вигляді різних салатів, а можете і окремо.

Рідина потрібно пити також як і в першому варіанті дієти, що не менше, ніж два з половиною літра в день.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини