Тижнева дієта маргарити королевою

Дієта Маргарити Корольової користується величезним успіхом. Після сенсаційних новин про те, що співачка Валерія схудла завдяки цій дієті, багато випробували на собі метод Королевою. Монодиета заснована на принципі роздільного харчування і підходить майже всім, хто бажає скинути вагу.

Дієта розрахована на дев`ять днів. У перші три дні їжте рис. При цьому потрібно правильно його варити. З вечора замочіть склянку рису, вранці висипаючи його в киплячу воду і варіть до готовності. Поснідайте рисовою кашею, іншу частину з`їжте до сьомої вечора.

У наступні три дні готуйте курку. Купіть кілограм курячих грудок, зніміть шкіру і жир. Варіть м`ясо до готовності. З`їжте його до сьомої вечора.

В останні три дні можна їсти овочі, як варені, так і свіжі. Обсяг їжі, що вживаються в день, дорівнює 800 м Необхідно виключити з раціону солоні овочі.

Що стосується пиття, то в день випивайте до 2,5 л рідини. Бажано пити негазовану воду і зелений чай. Обов`язково випивайте склянку води перед їжею. Під час і після їжі пити не вирішується.

Між будь-трійкою днів, необхідно влаштувати розвантажувальний день. У цей день можна пити тільки кефір. Всі решта продукти повністю виключаються.

Маргарита Корольова радить дробове живлення, тобто п`ятиразове. При цьому виключіть з раціону цукор, хліб, борошняні вироби, сіль, алкоголь.

перевага даної дієти в тому, що організм отримує їжу дозовано. Це дозволяє прискорити обмін речовин, а значить, і швидко схуднути. Виняток солодощів знижує рівень цукру в крові. Споживання великої кількості рідини не зневоднює організм.

Що стосується мінусів дієти, то кефірний день, який вважається обов`язковим, приверне не кожного. Хоч цей напій і корисний, пити тільки його цілий день зможе не кожен.

Якщо у вас виникне дискомфорт під час дієти, припиніть її. Адже монодієти підходять не кожному. Хоча фахівці вважають, що зміна вуглеводів і білків в харчуванні діє як шокова терапія на організм. Отже, ви скидаєте зайві кілограми.

Внимание, только СЕГОДНЯ!