Правила відвідування парної

Основне корисну дію парної відбувається за рахунок рясного потовиділення, завдяки якому організм звільняється від шкідливих речовин. Щоб цьому посприяти, перед відвідуванням парної краще випити потогінний напій, наприклад, збір з кореня солодки та липового цвіту з малиною (1: 1,5), 1 ст.л. збору на склянку окропу. А оскільки з потом організм втрачає і корисні речовини, краще завчасно ними наситити себе за допомогою свіжих соків, морсів і компоту.

Перед тим як йти в лазню, не рекомендується рясно є, оскільки вся енергія буде зосереджена навколо органів травлення, а не видільної системи. І після парної замість легкості і свіжості з`явиться відчуття тяжкості і нездужання. Не кращим чином може позначитися на здоров`ї і відвідування парної натщесерце. Тому варто злегка перекусити, наприклад, з`їсти легкий салат з овочів або фруктове асорті.

Перш ніж зайти в парильню, необхідно замочити віник. Якщо він з сухим листям, то замочують спочатку в холодній, а потім гарячій воді, якщо зі свіжою - просто обдають холодною водою і кладуть на верхню полицю в парній. Далі потрібно прийняти душ без мила, але голову не мочити, щоб уникнути її перегріву в парній. Потім слід насухо витертися, оскільки мокра шкіра перешкоджає потовиділенню. У парну можна заходити тільки з покритою головою і в гумових шльопанцях. Для рук слід взяти рукавиці, щоб уберегти шкіру від гарячого повітря при нагнітанні віником пара.

Перше відвідування парної має бути короткочасним - не більше 3 хвилин і без віника. Шкірі потрібен час, щоб зігрітися. Для рівномірного розподілу пари краще відразу розташуватися в горизонтальному положенні. А для поступового його впливу почати з нижньої полиці. У другій і подальші заходи в парну можна вже взяти віник. А щоб добре пропарити і зберегти сили, краще, щоб ширяв вас інша людина.

Паритися віником слід в певній послідовності. Почати з нагнітання пара, поступово перейти на легкий дотик віника до шкірі і тільки потім хльосткими рухами пропарити тулуб, руки і ноги. Після парної слід відразу прийняти прохолодний душ або пірнути в басейн, щоб змити всі солі, оскільки при зміні температури збільшується усмоктувальна функція шкіри. Саме ця функція корисна при нанесенні після парної (душа) різних масок на все тіло - медової, молочної, глиняної, шоколадної, фруктової або овочевий.

Кількість відвідин парної залежить від самопочуття людини, але бажано не більше 3-4 разів. Перед останнім заходом в парну можна прийняти душ з милом, помити голову і потім зайти в парильню тільки вже без віника і не більше ніж на 2-3 хвилини. Щоб підтримувати в організмі водний баланс, між відвідинами парної корисно випивати в невеликій кількості воду, сік, морс, чай з медом. Однак основну частину рідини варто вживати вже після лазні.

Правильне відвідування парної дозволяє не тільки зберегти, а й зміцнити здоров`я. І якщо після лазні відчувається легка слабкість без нездужання і головного болю, то банний пар приніс організму тільки користь.