Як паритися в лазні

Будь-яка людина, що заходить в парну російської лазні, повинен знати, що лазня - це сильне лікувальний засіб, який потрібно приймати з розумом. Людям похилого віку або мають ту чи іншу хворобу, відвідувати баню слід обережно, попередньо отримавши консультацію у лікаря.

Прийом банних процедур заспокоює нервову систему, підсилює обмін речовин, підвищує імунітет організму і розумові здібності. Також прогрівання використовується для лікування деяких хвороб: початковій стадії гіпертонії, хвороби нирок, атеросклерозу, діабету, ревматизму та ін.

Вирушаючи в баню, необхідно знати, які приналежності слід брати з собою. До них відносяться рукавиці, віник, простирадло і предмети гігієни: шампунь, мочалка, мило, пемза для ніг, шльопанці. Для захисту голови від перегріву, необхідно захопити ковпак з щільного матеріалу або фетровий капелюх.

Банна процедура - це справжня наука. Не варто поспішати приймати їх, тому що задоволення отримуєш від багаторазового заходу в парну з невеликими інтервалами відпочинку. Паритися можна не раніше ніж через годину після їжі і не можна пити багато рідини. Ні в якому разі не слід перед заходом в баню вживати алкогольні напої.

Спочатку в тазу з гарячою водою розпарюють дубовий або березовий віник. Потім розстеляють рушник на полиці і лягають, піднявши ноги на підставку трохи вище голови. Максимальний час перебування в парильні десять хвилин при температурі 90 ° С.

Далі в передбаннику слід відпочити протягом 10-15 хвилин. І так два-три заходи, після чого - плавання в басейні або холодний душ. Потім більш тривалий відпочинок в передбаннику (бажано лежати).

Не варто поспішати починати паритися. При закритій парової дверцятах температура в приміщенні повинна бути близько 60 ° С. Хвилини три-чотири слід посидіти, розслабитися, а потім поступово підвищувати температуру протягом 20 хвилин, повністю відкривши дверцята і піддаючи ковшиком воду (квас, пиво, розбавлені водою, відвари цілющих трав). Спочатку можна полежати на нижній лаві, а потім піднятися вище. Досить пропотівши, слід ополоснуться водою і відпочити п`ять хвилин.

Наступного візит вже беруть віник. Їм обхлестивают тіло, щоб посилити кровообіг і прогріти його, попередньо вдягнувши рукавиці. На голову надягають суху капелюх.

Після банної процедури не треба поспішати вийти з парної, слід трохи посидіти, а потім прийняти теплий душ.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини