Види віників для лазні. Як вибрати банний віник і чи можна зробити його своїми руками
З незапам`ятних часів на Русі в баню ходили тільки з віниками. Вважається, що масаж, що виконується за допомогою даного…
Хотілося б поговорити про таку чудову, але не настільки популярною сьогодні процедурі, як лазня. Наші предки щотижня сім`ями ходили в банний заклад, чого не скажеш про нас. Але ж використання фітотерапії спільно з лазнею є найкоротшим шляхом в лікуванні багатьох захворювань. Про те, які рекомендації лікарів по відвідуванню сауни, лазні і піде мова нижче.
Сьогодні практично кожен має вдома душ, ванну з гарячою і холодною водою. Але ці блага не замінять лазню - ідеальний засіб тренування реакцій терморегуляції, що особливо ефективно зміцнює і загартовує наш організм. Короткочасні впливу сильної спеки та холоду підвищують здатність людини легше переносити зміни погоди і попереджають захворювання.
Важливим фактором лазні є дія високої температури (60-100 °), повітря і води. У парних, на-приклад, тканини людини приймають додаткову кількість тепла і часом нагріваються до 45-50 ° (на ко-ж). З прогріванням поверхневих сло-їв підвищується і температура крові, в результаті збільшується крові-нання судинного русла м`язів, шкіри з прискоренням кровотоку в 3-5 разів. При цьому з потом втрачається біль-ШОЕ кількість рідини і солей, що може привести до перегріву. По-цьому необхідно знати функціо-нальні можливості свого орга-нізму, які залежать від статі, віз-раста, ступеня тренованості.
Дуже важливо грамотно виходити з глибокого прогрівання до вихідного стану. Люди повні, наприклад, охолоджуються набагато повільніше, ніж худі, і втрата рідини у кожного організму індивідуальна. Значна втрата з потом життєво важливих мікроелементів може призвести до відчуття розбитості, тяжкості в голові, появі болю в литкових м`язах. Ці втрати потрібно відшкодовувати прийомом легкоусво-яемих настоїв рослин і мінеральних вод. Треба пам`ятати, що жаро-повітряні процедури краще приймати лежачи, з подальшим відпочинком не менше 15-30 хвилин.
Згідно з рекомендацією лікарів, особливо обережними під час відвідування сауни, лазні повинні бути жінки в силу фізіо-логічних особливостей организ-ма. Їм бажано спочатку розмі-тися на нижній полиці, змінювати по-ження тіла через кожні 2-3 мі-нути. При появі поту на тілі можна вважати перший період пристосування організму до парної завершеним - треба переходити до першого проміжного охолоджув-ню, яке зазвичай триває близько 10-15 хвилин. Після цього можна приступити до більш глибокого про-прогрівання тіла, сидячи на першій або другій полиці. Між заходами в парну слід приймати настої лікарських рослин (по 150-200 мм). Дуже хороший, наприклад, той-який збір (в грамах):
1. Меліса лікарська, трава - 25.
2. Шипшина коричнева, плоди (штовханині-ні) - 50.
3. Чорниця звичайна, плоди - 50.
4. Череда трироздільна, трава - 30.
5. Смородина чорна, лист, пло-ди - 50.
6. Глід криваво-червоний, квіти і плоди - 50.
7. Горобина звичайна, плоди - 50.
8. Ожина сиза, верхівки расте-ний -30.
2-3 ст.л. з верхом збору завари ваем 500 мл крутого окропу, млоїмо 30 хвилин. Проціджуємо, додаємо мед, лимон за смаком і приймаємо в теплому вигляді невеликими ковтками, насолоджуючись ароматом і смаком.
Після другого прогрівання в пар-ної рекомендуються водні охоло-дення (при температурі води не ні-же 25 °) тривалістю 1-2 хвилини (але це залежить від індивідуальної переносимості). Після третього по-сещенія парної слід відпочити 20-30 хвилин, випити настій лікарські-дарських рослин або свіжих ягід і фруктів. Підійде такий поливи-Таміно настій:
1. Глід криваво-червоний, пло-ди - 50.
2. Чорниця звичайна, плоди - 50.
3. Шипшина коричнева, плоди штовханині-ні - 50.
4. Горобина звичайна, плоди - 50.
5. Смородина чорна, плоди - 50. 4-5 ст.л. суміші залити 500 мл кру-того окропу, томити 20-30 хвилин. Процідити. Вживати в теплому вигляді.
Хотілося б відзначити, що завжди слід дотримуватися техніки безпеки-ності по відвідуванню сауни, лазні. Якщо у кого-то трапиться обмо-рок від перегріву, його потрібно немед-повільно винести в прохолодне поме-щення, покласти на рівну поверх-ність і забезпечити приплив свіжого повітря. Можна дати понюхати ватку з нашатирним спиртом. Зобов`язання-но викликати лікаря.
Особливо обережними потрібно бути в лазнях з маленькими дітьми, так як їх терморегуляціонная сі-стема ще далека від досконалості. Протипоказанням до призначення лазні і сауни в гінекології і акушер-стве є лише гострі запальні захворювання, стану по-сле недавніх оперативних втручань, ускладнення вагітності, он-кологіческіе захворювання, наявність доброякісних пухлин.
Не радять лікарі відвідувати лазні і сауни людям з активними запальних-ними процесами внутрішніх орга-нів, при наявності епілепсії, онко-логічних захворювань, недостатньо-точності кровообігу вище II А ступеня, ішемічній хворобі зі стенокардією, після перенесеного інфаркту міокарда (якщо не пройшло 6 місяців), при гіпертонічній бо-лезни II Б і III стадій, мітральному стенозі, бронхіальній астмі з ча-простими нападами, інфекційних захворюваннях в гострому періоді.
В останні роки у нас в країні стали широко користуватися саунами. Сауна впливає на людину буквально з першої хвилини перебуван-ня в ній, вона впливає на діяльність симпатичної нер-вной системи, внутрішніх органів, в тому числі нирок, викликає зраді-ня секреції гормонів, на гомеостаз рідин та інші показники.
Позитивний терапевтичний ефект надає сауна також на жінок з гінекологічними забо-леваниями за рахунок активації ендо- генних систем організму. Зазвичай таким жінкам ми додатково рекомендуємо прийом лікарських рослин, які мають противаги-спалітельним, дезинфікуючим, знеболюючим, заспокійливим, полівітамінним і нормалізує обмін речовин дією.
Рецепт № 1
Календула лікарська, квітки - 30.
Ромашка аптечна, квітки - 30.
Сухоцвіт болотна, трава - 40.
Грушанка круглолистная, трава - 20.
Овес посівної, зерно - 50.
Чистотіл великий, трава - 15.
Брусниця звичайна, лист - 20.
Хвощ польовий, трава - 20.
Смородина чорна, лист, плоди - 10.
Шипшина коричнева, плоди (штовханині-ні) - 10.
Подорожник великий, лист - 25.
Конвалія травнева, квітки - 15.
2 ст.л. суміші залити 500 мл круто-го окропу (або свіжим березовим соком). Томити в темному місці протягом 30-40 хвилин. Процідити. Додати мед, лимон за смаком. УПО-требляют по 1/2 склянки 5-6 разів на день в теплому вигляді за 15-20 хвилин до їжі.
Згідно з рекомендаціями лікарів по відвідуванню сауни, лазні, перш ніж увійти в парилку, необхідно кілька хвилин по-стояти під теплим душем, щоб ті-ло нагрілося. По-друге, на голову надіти капелюх або зробити чалму з вологого рушника. Перший захід у парну триває 2-5 хвилин, ба-тельно обійтися без віника. В по-наступному тривалість перебуван-ня в парній збільшується на 1-2 хвилини, загальний час можна дове-сти до 10-15 хвилин. Перед кожним відвідуванням парилки лікарі рекомендують жінкам відпочивати 20-30 хвилин, обернувшись в простирадло. У перервах-ве між відвідуванням парної добре пити по 100-150 мл вітамінно-го настою з наступних рослин:
Рецепт № 2
Шипшина коричнева, плоди (штовханині-ні) - 50.
Чорниця звичайна, плоди - 50.
Меліса лікарська, трава - 25.
Череда трироздільна, трава - 25.
Глід криваво-червоний, пло-ди - 50.
Збір перемішати, 3-4 столові ложки суміші залити крутим киплять-ком, настояти в теплому місці в тече-ня 30 хвилин. Процідити. Додати мед, лимон за смаком. Приймати в ті-плом вигляді не поспішаючи.
При другому заході в парильню мож-но використовувати віник, який практично подвоює ефект па-Рілке. Найкраще застосовувати све-жий віник з берези, розпарені листя якої виділяють успокающего-вающий аромат. Можна використовувати віники з інших рослин: дубовий, хвойний, евкаліптовий, кропив`яний. Віник розпарюють в гарячій воді, але не дуже довго, інакше він втратить свої цілющі властивості і обважніє. Краще користуватися відразу двома ве-никами, що дає більший ефект, для чого паритися слід вдвох. Парити потрібно легко і невимушений-но, починають зі стоп і далі вздовж тулуба рухаються до голови.
Якщо є якісь недуги (арт-рити, попереково-крижовий Радіку-літи, міозити і т.п.) прикладайте віники до хворих місць, використовуючи їх як своєрідні компреси. Якщо в лазні є масажний кабінет, відвідати його буде корисно кожній жінці, бо встанови-них ефект масажу неоспо-рим. Відзначено, що після лазні люди краще сплять, у них з`являється апетит, поліпшується самопочуття, підвищує фізичну-ється працездатність. Якщо вам незнайомі ці ознаки, значить, ви щось робите неправильно, потрібно переглянути методику і час пре-биванія в лазні.
З незапам`ятних часів на Русі в баню ходили тільки з віниками. Вважається, що масаж, що виконується за допомогою даного…
Баня - це один з найкорисніших для здоров`я видів відпочинку. При відвідуванні лазні за допомогою води, тепла і повітря…
Більшість людей відвідують лазні і сауни. Там людина втрачає дуже багато рідини. Цю втрату необхідно відновлювати. Але…
Традиційно на Русі лазні були щоденним ритуалом практично кожної сім`ї. Сьогодні популярність парилень нехай не така ж,…
Хронічний панкреатит - це хронічне захворювання підшлункової залози, яке носить запально-дистрофічний характер. При…
Баня є найдавнішим винаходом людини, при цьому вона може надавати на організм, як позитивний ефект, так і негативний.…
Порушенням усного мовлення, при якій відбувається утруднення вимови слів, мимовільне ділення слова на частини або…
Лікарська рослина олександрійська трава відома під такими назвами як сенна, каси, єгипетська сенна, олександрійський…
Для кого-то фітнес - це спорт, для інших - шлях до стрункої фігури і тонусу, для третіх - елемент здорового способу…
Сауна дуже корисна для жінки - вона чудово очищає шкіру, виводить шлаки, сауна знімає втому, підсилює обмін…
Баня здавна вважається місцем, де можна розслабитися, і оздоровитися. Завдяки впливу високих температур і сприятливим…
З незапам`ятних часів лазня лікувала практично від усіх хвороб. Парна позбавляла жителів сіл від нежиті, бронхіту,…
Протягом багатьох століть відома здатність лазні приносити насолоду тілу. А цілющі властивості банного пара донині…
Будь-яка людина, що заходить в парну російської лазні, повинен знати, що лазня - це сильне лікувальний засіб, який…
Як же добре, коли можна після робочого тижня зібратися з подружками і відвідати сауну або лазню. У цьому місці можна…
Парна лазня традиційно вважається відмінною профілактикою багатьох хвороб, а також відома своїм загальнозміцнюючим і…
Щоб отримати від відвідування сауни тільки позитивні емоції і користь для здоров`я, необхідно дотримуватися певних…
Щоб зберегти здоров`я і продовжити молодість шкіри організм необхідно регулярно очищати. І одним із засобів очищення є…