Про користь сауни

Сауна дуже корисна для жінки - вона чудово очищає шкіру, виводить шлаки, сауна знімає втому, підсилює обмін речовин.

"Чим хороша сауна? На відміну від традиційної російської лазні, що вимагає доброго здоров`я і певної звички, сауна переноситься жіночим організмом набагато легше, а її терапевтичний ефект також великий. Крім того, сауна чудово очищає шкіру, виводить шлаки, знімає втому, підсилює обмін речовин і має ще безліч великих і маленьких плюсів. Інша справа, що все це можна отримати тільки в тому випадку, якщо вести себе в сауні правильно і дотримуватися певного режиму, про який ми зараз і поговоримо.

Перед сауною. Отже, починається сауна задовго до того, як ви відкриєте двері парної. У сауну потрібно правильно зібратися, і тут важливо все - і простирадло, і рушник, неодмінні особисті лазневі сандалі і шапочку для волосся. Крім цього, слід заздалегідь підготувати «елементи» краси, в залежності від того, що ви будете робити: маски, скраби, живильні креми. Не забудьте про те, що в сауні з організму виходить багато води і її потреба потрібно заповнювати - чиста вода, зелений чай, відвари з трав, ягід або фруктів.

Про парної. Йдемо далі. Безпосередньо перед заходом в парну необхідно прийняти душ, проте не використовуйте миючі засоби і не мочіть голову, просто сполосніть теплою водою. Після цього фахівці радять взяти рушник і ретельно витертися, щоб тепло підходило до тіла рівномірно. Далі надягаєте шапочку, заходите в парну і сідайте (лягайте) спочатку на нижні полиці - навіть якщо там не дуже жарко, організму потрібно дати час налаштуватися, ефект від поступового нагрівання завжди вище, ніж від шокової атаки гарячим повітрям, при якій шкіра закриває пори. І взагалі стежте за своїм станом, не дивіться на друзів і подруг - організми у всіх різні, і якщо ви відчуваєте, що вам вистачить, значить вставайте і йдіть, бравада тут ні до чого, так само як і типово російське бажання отримати максимум за короткий час. За зайву хвилину-дві ви не схуднете, шкіра не очиститися, а ось отримати надмірне навантаження на судини і серце можна запросто. Краще зайдете на разок-другий більше, якщо це вам так необхідно.

Взагалі перші відвідини парної, навіть якщо ви відчуваєте себе добре, не повинно перевищувати 5-10 хвилин, після чого прийміть прохолодний душ і вирушайте в басейн. До речі, басейн - важливий елемент в хорошій сауні, він допомагає змити піт, розім`яти м`язи, викинути з них непотрібну кислоту, посилити обмін речовин, тому, якщо у вас ще немає улюбленої сауни, намагайтеся зробити вибір саун в сторону тих, де є басейн.

Про відпочинок. Відпочивати треба багато, 15-20 хвилин, щоб тіло охололо, тоді сауна ефективніша. Пийте принесену з собою воду або чай. Щось активно обговорювати, проявляти бурхливі емоції не слід - сауна місце відпочинку, розслаблення, поговорити завжди встигнете.

Про масках. Маски можна робити тільки в перервах, починаючи з другого, і ні в якому разі не ходити з нанесеною маскою в парну. Справа в тому, що при нагріванні (в парній) організм очищається, рух рідини йде з організму назовні, тому в парній правильні дії, коли організм віддає, наприклад, натріть сіллю проблемні місця. При охолодженні (на відпочинку) рух рідини, навпаки, активно йде всередину організму, і поживна маска працює максимально ефективно. І пам`ятайте, що наносити маски слід тільки на чисте тіло, тому після сауни обов`язково вимийте, змийте з шкіри старі клітини і вийшли через пори шлаки і жир, і тоді вже наносите живильний засіб.

Катерина Плюсніна спеціально для
Жіночий журнал aboutginka.ru

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Стиль і краса