Російська лазня: користь і шкода

Баня є найдавнішим винаходом людини, при цьому вона може надавати на організм, як позитивний ефект, так і негативний. Археологічні дослідження показують, що людина з давніх часів знає про властивості гарячої пари і використовує їх. Сліди споруд, в яких людина використовувала тепло, одержуване за допомогою розпечені каміння і води, для догляду за тілом були знайдені в різних регіонах. Те, що гаряча пара надає на організм цілющі властивості було відкрито випадково. Помітивши ці властивості, люди стали використовувати їх свідомо. Так з`явилася банная процедура, що приносить не тільки чистоту тіла, але і полегшує біль, і дарує приплив сил і енергії. Тема нашої сьогоднішньої статті - "Російська лазня: користь і шкода".

Сучасна медицина неоднозначно оцінює вплив лазні на людину. У лазні змінюються багато процесів, що відбуваються в організмі, підвищується потовиділення, стимулюється кровообіг, дихання і т.д., що допомагає виведенню з організму токсинів, розслабленню м`язів, сухожиль. Це важливо як для людей займаються сидячою роботою, так і для провідних спортивний спосіб життя.

Лазні в різних країнах мають свої особливості. Невисока температура і дуже велика вологість в російській лазні, що досягає часом 100%, перешкоджають потовиділенню, в зв`язку з чим теплообмін відбувається гірше. Тому проведення в парній більше 15 хвилин, може негативно позначитися на організмі. У лазнях інших країн, наприклад фінської, римської, турецької, арабської, навпаки, низька вологість, не більше 25% і при цьому дуже висока температура, що досягає 100С.

У російській лазні традиційно використовують віники. Різні віники надають на організм і різний ефект. При простудних захворюваннях допомагає березовий, при різних болях - дубовий, при багатьох захворюваннях хороші ялівцевий, ялицевий і липовий. Цілюще банний пар допомагає очищенню шкіри від забруднень, а так само в оновленні клітин, виробляє омолоджуючий ефект. У зв`язку з чим, лазня вважається одним з кращих засобів по догляду за шкірою.

Так як лазня робить зігріваючий ефект на організм, лікарі рекомендують відвідувати її при простудних захворюваннях що супроводжуються кашлем і нежитем. Вона допомагає швидше позбавитися від цих симптомів.

Парилка допомагає також повернути нормальний вигляд після вживання великої кількості алкоголю, навіть після кількох днів веселих застіль.

Через те, що процеси кровообігу в лазні проходять швидше, навіть блідий людина виходить з парилки з рум`янцем на обличчі. І масаж, яким можна зробити банними віниками виявляється дуже ефективним.

Бажаючі схуднути можуть також сміливо відправлятися в баню, так як в парильні з організму виводиться до півтора літрів рідини, а також зменшуються жирові відкладення.

Порядок дій в лазні, для тих, хто хоче схуднути такий, спочатку треба 8 хвилин пробути в парильні, після чого, звернувшись в рушник, тільки не холодне, посидіти в передбаннику, не беручи при цьому ніяку рідину, тоді ви добре пропотієте. Для кращого ефекту повторіть ці дії кілька разів і зайві кілограми вас покинуть. Якщо відвідування лазні ви доповніть правильним харчуванням і це увійде у вас у звичку, незабаром ви помітите зниження ваги.

У людей, які страждають на цукровий діабет погіршується обмін вуглеводів в організмі, для них найкращим варіантом буде відвідування лазень з бруса, вони сприяють налагодженню обмінних процесів. Після того як людина добре пропарити, організм очищається від шлаків, шкіра позбавляється від забруднень, обмін речовин в організмі поліпшується. Але не варто забувати, що бувають протипоказання, наприклад, якщо людина при цукровому діабеті сильно втрачає у вазі, йому ні в якому разі не можна відвідувати лазню.

Ось так виглядає російська лазня, користь і шкода від якої присутні іноді мало не в однакових пропорціях. Для того, щоб відвідування лазні не закінчилося трагічно, слід дотримуватися деяких правил безпеки, в тому числі не варто паритися, якщо перед цим ви занадто багато поїли і випили. Алкоголь робить дуже негативний вплив на серце і судини, збільшуючи навантаження, а надто висока температура тільки підсилює цей ефект, в результаті чого можуть виникнути серйозні проблеми з серцем, особливо у людей, які страждають на гіпертонію. При простудних захворюваннях перейшли в більш серйозну форму, бронхіт або пневмонію, відвідування парної також недоцільно. На відміну від фінської лазні, у якій багато негативних сторін, наприклад, вона сприяє порушенню роботи серцево - судинної системи, а також при частому відвідуванні сауни зростає ймовірність виявлення раку легенів, навіть якщо вони мало курять, у російської лазні не виявлено великої шкоди, який вона може принести людині. Але це не означає, що фінська лазня не може принести ніякої користі. Після фізичного напруження вона знімає негативні наслідки і допомагає відновити нормальне функціонування організму, а також дає сили для більш ефективної роботи.